ທາດແປ້ງ
2K 0 08.11.2018 (ສະບັບປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: 02.07.2019)
Glutamine ໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຈາກຜູ້ຜະລິດໂພຊະນາການກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນມີ glutamine, ໜຶ່ງ ໃນມາດຕະຖານອາຊິດ amino ທີ່ພົບໃນໂປຣຕີນ. ສານນີ້ບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນ, ນັ້ນແມ່ນມັນສາມາດຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ການເສີມກິລາທີ່ບັນຈຸທາດ glutamine ແມ່ນໃຊ້ໂດຍນັກກິລາເພື່ອເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ.
ສ່ວນປະກອບແລະການກະ ທຳ
ຍີ່ຫໍ້ອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດສົນໃຈກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນອາຫານເສີມ. ແປ້ງ Glutamine ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງ Glutamine ອາຊິດ amino.
ສິ່ງເສບຕິດມີການກະ ທຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ;
- ຍັບຍັ້ງຂະບວນການ catabolic, ຍັບຍັ້ງການຜະລິດ cortisol;
- ສັ້ນລົງໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ;
- ສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍ;
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນໃນເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ.
ປະເພດແລະຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ
ໂພຊະນາການດີທີ່ສຸດສະ ໜອງ ອາຫານເສີມໃນຫຼາຍໆຂະ ໜາດ ການຫຸ້ມຫໍ່.
| Gram | ການບໍລິການຕໍ່ຕູ້ຄອນເທນເນີ | ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ຮູເບີນ | ຮູບພາບບັນຈຸ |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
ການໃຫ້ບໍລິການແມ່ນ 5 ກຣາມ.
ອາຫານເສີມ Glutamine ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບຜະລິດຕະພັນໂພຊະນາການກິລາອື່ນໆ. ໃນລະຫວ່າງ ໜ້າ ຕ່າງຄາໂບໄຮເດຣດຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທາດແປ້ງສາມາດປະຕິບັດໄປພ້ອມກັບໂປຣຕີນ, ໂຕຮັບ, ແລະ Creatine. ຍັງແປ້ງ Glutamine ມີຜົນກະທົບຢ່າງເດັ່ນຊັດເມື່ອກິນຮ່ວມກັບສະລັບສັບຊ້ອນອາຊິດ amino, BCAA, whey hydrolyzate.
ກົດລະບຽບການເຂົ້າຮຽນ
ຜູ້ຜະລິດແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາແປ້ງ 5 ກຣາມ (1 ຄາບ) 1 ຄັ້ງຫລືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຈຳ ນວນນີ້ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນບ່ວງກາເຟແປເຕັມ. ເພື່ອບໍລິໂພກແປ້ງ Glutamine, ເຈືອຈາງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜົງໃນນ້ ຳ ຫລືແຫຼວດື່ມອື່ນໆ.
ໃນມື້ຝຶກອົບຮົມ, ມັນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມທັນທີຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພ້ອມຮັບໃຊ້ຄັ້ງທີສອງໃນຕອນກາງຄືນ. ສຳ ລັບການດູດຊືມທີ່ດີຂື້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ Glutamine Powder ໃສ່ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າ, ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ນັກກິລາບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອາຫານເສີມຄວນກິນຕອນທ່ຽງແລະກ່ອນນອນ.
Glutamine ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຊິດ amino ທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຍົກລະດັບພະລັງງານ, CrossFit ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຄວາມນິຍົມສູງຂອງອາຫານເສີມນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເລັ່ງຂະບວນການ E -book ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ຍັບຍັ້ງຂະບວນການ catabolic ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງແລະແຂງແຮງ.
ຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວຂອງກົດອະມິໂນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດເທື່ອແລະເຊື່ອກັນວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍຈາກການກິນ glutamine ໂດຍນັກກິລາ.
