Pistachios - ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນ

ພືດຊະນິດນີ້ທີ່ມີຄວາມຮັກອ່ອນໆຈາກເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນ. ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ pistachio ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນສໍາລັບອາຫານຫຼາຍກວ່າ 2000 ປີ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຂົາໃນເຄື່ອງສໍາອາງແລະຢາ. ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pistachios, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງພວກມັນແລະຄຸນລັກສະນະອື່ນໆ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບຂອງ pistachios

ແກ່ນຂອງມັນແມ່ນກິນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ, ເປັນອາຫານເອກະລາດ, ເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ຂະ ໜົມ, ອາຫານຮ້ອນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບເປັນຮູບແບບຟັກ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ (BZHU) ຂອງ pistachios:

* ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ pistachios ແມ່ນຂື້ນກັບແນວພັນ, ວິທີການເກັບແລະການກະກຽມ. ແກ່ນດິບມີຄຸນຄ່າພະລັງງານຕໍ່າສຸດ. ໝາກ ໄມ້ຂົ້ວມີໄຂມັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງສຸດ.

Pistachios ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ໃນແງ່ຂອງປະລິມານແຄວຊ້ຽມ, ມັນ ນຳ ໜ້າ ໃນບັນດາແກ່ນ. ພວກມັນສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຊະນິດອື່ນໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມ. ແຕ່ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນຂອງ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ນັດ. ປຽບທຽບສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ໂດຍປະລິມານແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໃນຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Pistachios ບັນຈຸທາດແປ້ງ "ໄວ" ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງແກ່ນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ມີພຽງແຕ່ 15 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ. ລະດັບນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນໃນລະດັບ glucose, ພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາ GI. ຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄ່າພະລັງງານໂດຍການທົດແທນ pistachios ກັບແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ GI ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ປຽບທຽບລະດັບ GI ແລະມູນຄ່າພະລັງງານຂອງແກ່ນແລະເມັດພືດຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນຮູບ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pistachios

ຖ້າທ່ານກິນ pistachios ເປັນປະ ຈຳ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະນອນຢູ່ໃນຜົນກະທົບຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນແກ່ນ. ເຖິງວ່າຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າຂອງພວກເຂົາໃນການສົມທຽບກັບ ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ໄມ້ອັນຕະລາຍ, ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາແລະຄົນ ທຳ ມະດາ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pistachios:

1. Tocopherol (E). ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຟື້ນຟູບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວ ໜັງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນລະດັບຈຸລັງ ນຳ ອີກ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນສາມາດເຫັນໄດ້ໃນການປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງເລັບແລະຜົມ, ແລະການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
2. ອາຊິດໂຟລິກ (B9). ມັນປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາ (ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຖືພາໃນໄລຍະຕົ້ນ), ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບເລືອດ.
3. Pyridoxine (B6). ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ສະຕິປັນຍາສູງ (ໝາກ ຮຸກ, ແນວທາງ). ນໍາໄປສູ່ການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E -book ໃນເນື້ອເຍື່ອສະຫມອງ. ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.
4. ກົດ Pantothenic (B5). ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງນັກກິລາ. ວິຕາມິນນີ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນກິລາທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ (ການຕີມວຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການແລ່ນສະເກັດຮູບ, ການຂີ່ມ້າ).
5. Riboflavin (B2). ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວ ໜັງ, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຟື້ນຟູຈາກການບາດເຈັບ.
6. ໄທທອງ (B1). ຄວບຄຸມຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງເຊນ. ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງເຍື່ອຫ້ອງເພື່ອສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ. Normalizes ການປະພຶດ impulse ເສັ້ນປະສາດ.
7. ກົດ Nicotinic (RR). ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ມັນສະຖຽນລະພາບພື້ນຖານດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນັກກິລາ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບ.

ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດຍັງ ກຳ ນົດຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດການຊຽມເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ. ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງໂຄງກະດູກແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມເນື້ອ, ລວມທັງ myocardium. ແລະໂພແທດຊຽມໃນຫມາກໄມ້, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການໃຊ້ pistachios

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, pistachios ແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານເອກະລາດ. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້ພິສູດວ່າເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຕອນເຊົ້າ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງຂອງ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນກິນຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຕອນແລງ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 10-15 ເມັດ.

ແກ່ນແຫ້ງຫຼື ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ (ເກືອ, ຊັອກໂກແລັດແລະອື່ນໆ) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຫມາກໄມ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມສາມາດຖືວ່າເປັນການປະສົມປະສານທີ່ດີກັບ pistachios. ຫມາກໂປມຫນື້ງ, pears, plum, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ດີກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ແຫ້ງ (marshmallow).

ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ປະສິດທິຜົນຂອງ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຂົາ ນຳ ມາສູ່ເດັກນ້ອຍ. ການກິນ pistachios ໂດຍນັກກິລາ ໜຸ່ມ ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ 5-7 ເມັດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດປະມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ໃນແຕ່ລະມື້ລວມຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ pistachios ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 3 ປີ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການເຕີບໂຕຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງແພຈຸລັງ, ນັ້ນແມ່ນໃນໄວເດັກແລະໄວ ໜຸ່ມ.

ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ຊາຍ

Pistachios ແມ່ນລະເບີດທີ່ມີພະລັງງານທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຊາຍແມ່ນຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຜົນກະທົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບສືບພັນ.

ພວກເຂົາສະແດງຕົວເອງ:

• potency ເພີ່ມຂຶ້ນ;
• libido ເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.

ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ

ສານທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆພື້ນທີ່ຂອງການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາດຽວກັນ:

1. ການປັບປຸງໂຄງປະກອບຂອງຜິວຫນັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນ້ ຳ ມັນ Pistachio ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ມັນຖືກເພີ່ມໃສ່ຄີມ, ຫນ້າກາກ, lotions, ຜ້າ, ແລະອື່ນໆ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເປັນປະ ຈຳ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຕ້ານການເຖົ້າແກ່ທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຮັດໃຫ້ຜົມແລະເລັບແຂງແຮງ.
2. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, pistachios ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຄ່ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເດັກ, ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມ.
3. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບແລະແຮ່ທາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ເມື່ອໃຫ້ນົມລູກ

ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ໝາກ ໄມ້ຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມຂອງແມ່. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະລິມານເຂົ້າຂອງແຫຼວເທົ່ານັ້ນ. ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ປັບປຸງຄຸນລັກສະນະຂອງນົມ: ເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ, ແຮ່ທາດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບເດັກທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານແຄວຊ້ຽມສູງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ມີການເນົ່າເປື່ອຍຂອງໂລຫະນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່.

ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ pistachios ແລະ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້

Pistachios ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ມັນກໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຂ້າງຄຽງ. ອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກການກິນ pistachios:

• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ;
• ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອກິນ;
• indigestion (ໃນເວລາທີ່ overeat).

ໄພອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສາມາດເກີດມາຈາກແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງບໍ່ແມ່ນຍ້ອນແກ່ນຂອງມັນເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກມັນຖືກຮັບປະທານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ cookies ສັ້ນໆຫຼືເຄັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ pistachios ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນອິນເຕີເນັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດອາຫານຕ່າງໆ ສຳ ລັບຖ້ວຍຈານຈານ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນປະສົມກັບຖານນ້ ຳ ມັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ກັບຜົງດິບປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້.

ເພື່ອເພີ່ມຊີວິດຊັ້ນຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ພວກມັນຖືກແຊ່ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂເກືອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງ NaCl ສູງ. ການກິນພວກມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ໂຣກຖ່າຍ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນແລະ ນຳ ້ ໜັກ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າມີພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເກືອເທົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຕ້ອງຖືກແຊ່ນ້ ຳ ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ.

Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ pistachios ໄດ້:

• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ;
• ໂລກອ້ວນ (ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການກິນປະ ຈຳ ວັນ);
• ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ (ສຳ ລັບແກ່ນເກືອ);
• ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ (ສຳ ລັບປົນເປື້ອນເກືອ).

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຄັດເລືອກແລະການເກັບຮັກສາແກ່ນ

Pistachios ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາຖ້າວ່າແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຖືກເລືອກ.

ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້:

• ແກ່ນທີ່ມີແກະທີ່ເປີດ - ມັນສຸກເຕັມທີ່ແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້;
• pistachios ກັບແກ່ນສີຂຽວ - ສີທີ່ອຸດົມສົມບູນກວ່າ, ລົດຊາດທີ່ສຸກກວ່າ;
• ປາດສະຈາກແມ່ພິມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫລືປັນຫາອື່ນໆ;
• ບໍ່ມີເກືອ: ເຄື່ອງ ໝາຍ ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຫັນໄດ້ດ້ວຍການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໂປ່ງໃສ - ມັນຕ້ອງຖືກກວດສອບໂດຍສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ໃນປ້າຍ.

Pistachios ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ອຸນຫະພູມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແສງແດດ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກແສງແດດ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນຈະ ເໝາະ ສຳ ລັບເກັບແກ່ນ. ລະບອບອຸນຫະພູມປ່ຽນແປງຫຼາຍທີ່ສຸດຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງແກ່ນ:

• ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຍັງຮັກສາລົດນິຍົມທີ່ ໜ້າ ຮັກປະມານ 3-4 * ອາທິດ;
• ໃນຕູ້ເຢັນ, ໄລຍະເວລານີ້ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 3 - 6 * ເດືອນ;
• ໃນເວລາທີ່ pistachios ຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຊ່, ພວກມັນຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງພວກເຂົາຈົນເຖິງ 6-12 * ເດືອນ.

* ການປ່ຽນແປງທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຊີວິດໃນຊັ້ນວາງແມ່ນເກີດມາຈາກສະພາບເດີມຂອງແກ່ນ.

ຫມາຍ​ເຫດ​! pistachios ທີ່ມີເກືອຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີກວ່າໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ແຕ່ວ່າຈະເປື້ອນໄວໃນຕູ້ເຢັນຫລືຕູ້ແຊ່ແຂງ. Pistachios ໃນຫອຍໄປ rancid ຊ້າຫຼາຍ. ຫຼັກຂອງພວກມັນຍັງຄົງຄ້າງຢູ່. ການເຂົ້າເຖິງອົກຊີເຈນໃນອາຊິດໄຂມັນຂອງມັນແມ່ນ ຈຳ ກັດ.

ສະຫຼຸບ

Pistachios ແມ່ນແກ່ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ພວກມັນມີສານແລະແຮ່ທາດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກມັນ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ມີເພດແລະອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ. ພວກມັນມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ກວ່າເລັກນ້ອຍໃນການປະກອບເຂົ້າກັບ Walnut ແລະ hazelnuts, ແຕ່ທົດແທນແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຫຼືປະເທດບຣາຊິນຢ່າງສົມບູນ. ການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 15 ເມັດ, ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ 5-7.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີສານ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກະປglassອງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: Pistachio Nuts Health Benefits That Will Surprise You (ພະຈິກ 2024).