ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນ: ພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງແລະຜູ້ໃດທີ່ສາມາດຖືວ່າດີທີ່ສຸດ? * ເສັ້ນເລືອດ

ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາໂພຊະນາການກິລາເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ທ່ານບໍ່ສາມາດລົ້ມເຫລວໃນການກ່າວເຖິງສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຍູ້ທ່ານອອກຈາກພື້ນດິນ. ຄືຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນ. ທົດແທນການຜຸພັງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ດີເລີດ. ບໍ່ວ່າປັດໄຈສຸດທ້າຍຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມຢາກຮູ້ທີ່ບໍ່ດີຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ - ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກທາດໄນໂຕຣເຈນແມ່ນຫຍັງແລະພວກມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອປະກອບກິດຈະ ກຳ ຂອງທາດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເລືອດຂອງພວກເຮົາມີຈຸລັງອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງກ້າມເນື້ອແລະເລືອດໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງລ້ຽງ, ສ້າງ glycolysis anaerobic ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ມີຂະ ໜາດ ຈຳ ກັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການແບກຫາບອົກຊີໃນເວລາດົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍອິດທິພົນຂອງປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ (ຫລືຢືມ) ທາດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຈະເຊື່ອມຕໍ່ຈຸລັງອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫ້ອງທີ່ມີອົກຊີແຊນເຕັມໄປດ້ວຍສານອົກຊີຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງຫ້ອງທີ່ມີອົກຊີເຈນ. ໂມເລກຸນ NO2 ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ່ວາໂມເລກຸນ O2, ສະນັ້ນ, ມັນຍືດຂະ ໜາດ ຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍມັນ.

ເນື້ອເຍື່ອຂອງກ້າມໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າການຜຸພັງເປັນການປຽບທຽບຂອງອົກຊີເຈນທີ່ບໍລິສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ປຸnitrogenຍໄນໂຕຣເຈນກໍ່ເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

ປະຕິບັດຮ່ວມກັນ, ການກະ ທຳ ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ ນຳ ໄປສູ່:

ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ;
ການຂະຫຍາຍຊ່ອງທາງຂົນສົ່ງຫລັກ, ໃນຮູບແບບການຍືດເສັ້ນຍືດຂອງພວກມັນດ້ວຍເລືອດ;
ການປັບປຸງວຽກງານຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ແຕ່ວ່າທັງ ໝົດ ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງແນວໃດກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງກິລາໂລກ?

ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນແມ່ນໃຊ້ຫຍັງແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງໄປຮ້ານຂາຍຢາ?

ການສູບ.
ການຟື້ນຕົວ.
ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອົກຊີເຈນທີ່ດີກວ່າ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມລະດັບໄນໂຕຣເຈນໃນເລືອດມີຜົນຕໍ່ການສູບ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກົນໄກຂອງສິ່ງນີ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ວິທີການສູບນ້ ຳ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງນັກກິລາແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດທີສອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຈາກການກະຕຸ້ນຂອງການຜະລິດໄນໂຕຣເຈນດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນເລັ່ງການຟື້ນຕົວຄືນ. ມັນກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ຂອງເມັດເລືອດທັງ ໝົດ. ດ້ວຍ microtraumas (ນໍ້າຕາຈຸນລະພາກທີ່ປາກົດໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ), ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂື້ນ:

ການຫຼຸດຜ່ອນ microtrauma;
ການອີ່ມຕົວໃນເລືອດເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທຸກຢ່າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາມາສະຫລຸບວ່າເລືອດເຂົ້າສູ່ການບາດເຈັບໄວຂື້ນ, ເຊິ່ງເລັ່ງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການຮັກສາ, ແລະການສູບແລະອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນເຮັດໃຫ້ເກີດສານອາຫານການຈັດສົ່ງຢ່າງໄວວາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສັງເຄາະໃຍກ້າມເນື້ອ ໃໝ່. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າສິ່ງນີ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີເນື້ອໃນ hypercaloric ແລະການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ດີ, ແລະຜົນກະທົບສຸດທ້າຍແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອົກຊີເຈນທີ່ດີກວ່າ. ສິ່ງກໍ່ຄືວ່າອົກຊີເຈນທີ່ຖືກຜູກມັດໂດຍອາຕອມໄນໂຕຣເຈນ, ເສື່ອມສະພາບບໍ່ສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ, ແລະບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍມັນອອກຈາກສານປະສົມທີ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ກ້າມໄດ້ຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ຄັງ ສຳ ຮອງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາສາມາດປ່ອຍອົກຊີເຈນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກສິ່ງທີ່ລວມເຂົ້າກັນເຕັມໄປດ້ວຍກາກບອນ.

ກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນກັບອົກຊີເຈນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງນີ້ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີການເພີ່ມຂື້ນໂດຍທົ່ວໄປໃນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, hypoxia ໃນທ້ອງຖິ່ນກໍ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປ່ອຍໄນໂຕຣເຈນອອກຈາກອົກຊີເຈນໄດ້. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນກະທົບຂອງຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນ, ການສ້າງກິດຈະກໍາ aerobic ເພີ່ມເຕີມ. ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ ໜ້ອຍ, ກໍ່ເກີດຂື້ນເມື່ອການຝຶກອົບຮົມໃນ ໜ້າ ກາກການຝຶກອົບຮົມ.

ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະໄນໂຕຣເຈນຂອງພວກເຂົາກໍ່ຕົກຢູ່ໃນປະເພດຕ່າງໆ. ຜົນກະທົບທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນກົນໄກການປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢຸດບາງຜົນຂ້າງຄຽງ.

ກະຕຸ້ນການຜະລິດໄນໂຕຣເຈນຂອງຕົນເອງ. ຮັກສາຢາເຊັ່ນ Via Gra. ນີ້ແມ່ນວິທີການແບບເກົ່າເພື່ອເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດພື້ນຖານທັງ ໝົດ ຂອງຜູ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນ.
ໄນໂຕຣເຈນ. ມີຜົນກະທົບໄລຍະສັ້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເລັ່ງຄວາມໄວຂອງອົກຊີເຈນຫລືເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການຟື້ນຕົວ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເສີມ. ມັນປະຕິບັດຕາມຈາກນີ້ວ່າພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ. ແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງພວກມັນຈະ ໝົດ ອາຍຸພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການຝຶກອົບຮົມ.
ການສະກັດກັ້ນ Arginase. ການສະກັດກັ້ນ Arginase ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແບບເກົ່າທີ່ຜິດປົກກະຕິ ສຳ ລັບບັນຫາ. ແທນທີ່ຈະເພີ່ມສານກະຕຸ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສະກັດກັ້ນການດູດຊືມແລະການດູດຊືມຂອງຄົນເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະ L-arginine. ສິ່ງນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຫຍັງ? ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຢຸດເຊົາການຜະລິດໄນໂຕຣເຈນໄວ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼັງຈາກຢຸດຢາ, ມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຕ່ອມນ້ ຳ ບີທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງທາດໄນໂຕຣເຈນ.
ການກະກຽມທີ່ຊັບຊ້ອນ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການປະຕິບັດທາງເພດ

ເນື່ອງຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກທາດໄນໂຕຣເຈນແມ່ນສານກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາໃນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອມໍເຕີບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນເວລາດົນນານ. Chenelifrin ແລະ Via Gra, ສອງຄູ່ແຂ່ງຕົ້ນຕໍ, ເຊື່ອກັນວ່າເປັນຢາປົວພະຍາດທີ່ມີພະລັງ.

ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ຜິດພາດ. ທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດຜ່ານ Gra ເຮັດແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດທັງ ໝົດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດໄຫຼວຽນດ້ວຍອົກຊີໄນໂຕຣເຈນ. ຈາກທັດສະນະຂອງການປະຕິບັດງານທາງເພດ, ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການຮົ່ວໄຫຼຂອງເນື້ອງອກ, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເກີດໂລກຕັບໃນຕຽງ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ຈິ່ງຂະຫຍາຍຊ່ອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຍາວແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການຕັ້ງຊື່ຂອງຜູ້ຊາຍໃນຕຽງ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າບັນຫາຢູ່ໃນລະດັບຈິດໃຈ, ຫຼືກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍ (ຫຼືຄວາມລັບທາງເພດ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາ viagra ແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກທາດໄນໂຕຣເຈນອື່ນໆຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການທົດແທນໂດຍຜ່ານການ Gras ສໍາລັບການປະຕິບັດການກິລາ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຫຼັກສູດການໃຊ້ຢາ, ທ່ານຈະບໍ່ກາຍເປັນຄົນອ່ອນແອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຕົກເຂົ້າສູ່ສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີແລະງຸ່ມງ່າມ.

ຜົນຂ້າງຄຽງພຽງແຕ່ດຽວທີ່ສາມາດເປັນບັນຫາຫຼັງຈາກທີ່ປະຕິເສດການ ນຳ ໃຊ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກທາດໄນໂຕຣເຈນ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງກິລາແມ່ນຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນສະຖານະການເຜັດ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາຄິດໄລ່ກົນໄກຂອງຜົນກະທົບຂອງໄນໂຕຣເຈນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຄິດໄລ່ວິທີການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໝາຍ ເຫດ: ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ NO2 ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລວມຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການດູດເລືອດດ້ວຍການປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ແລະບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາຮຽນ.

ຫຼັກສູດຂອງການເປີດປະຕູໄດ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຮອບວຽນ 4 ອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ອາທິດ.

ອາທິດຫນື່ງ	ຢາເສບຕິດ	ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ	ເວລາຂອງການໄດ້ຮັບ	ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ບັນຈຸ
ໃນໄລຍະການຮຽນ 4 ອາທິດ	L-arginine	ປະມານ 1 ກຼາມ	ຮ່ວມກັບ BCAAs ຫຼືກັບອາຫານ	ໝາກ ໂມ, ຂີ້ ໝິ້ນ, ພິກໄທຮ້ອນ
ອາທິດທີ 2	Viagra	ເຄິ່ງເມັດມື້ລະເທື່ອ	ຮ່ວມກັບ BCAAs ຫຼືກັບອາຫານ	ບໍ່ມີການປຽບທຽບ ທຳ ມະຊາດ
ອາທິດທີ 3 ແລະ 4	Cinelephrine	ເຄິ່ງເມັດມື້ລະເທື່ອ	ຮ່ວມກັບ BCAAs ຫຼືກັບອາຫານ	ບໍ່ມີການປຽບທຽບ ທຳ ມະຊາດ
ເພື່ອການທ່ອງທ່ຽວທີ່ລຽບງ່າຍຈາກຫຼັກສູດ NO2	ອາຫານທີ່ມີທາດ Nitrate	ຜັກເຖິງ 400 ກຣາມ	ຮ່ວມກັບ BCAAs ຫຼືກັບອາຫານ	ຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ປູກໃສ່ປຸຍໄນໂຕຣເຈນ

ສິ່ງທີ່ຈະສົມທົບກັບ?

ຕາມທໍາມະຊາດ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການແຫ້ງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ເຊັ່ນ: creatine ຟອສເຟດ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ນັກກິລາມີນ້ໍາຖ້ວມ. ແລະຍັງ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນປະສົມກັບຫຍັງ?

ປະເພດຢາ	ສຳ ລັບຫຍັງ?
Gainer	ເພື່ອເພີ່ມການຮັບເລືອດໃຫ້ກັບສານອາຫານໃນປະສົມກິລາ, ດ້ວຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານພະລັງງານກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານທົ່ວໄປຫຼຸດລົງ.
ຜະສົມທາດໂປຼຕີນ	ເພື່ອເພີ່ມການຮັບເລືອດໃຫ້ກັບສານອາຫານໃນປະສົມກິລາ, ດ້ວຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານພະລັງງານກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານທົ່ວໄປຫຼຸດລົງ.
Creatine	ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການສູບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ມັນຊ່ວຍຢ່າງສົມບູນໃນການສ້າງ myofibrillar hyperplasia, ແລະຮັກສາເລືອດໃນກ້າມໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດອົກຊີເຈນໃນອະນາຄົດ.
Carnitine	ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຂອງຢານີ້, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍລວມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພະລັງງານ. ຊ່ວຍໃນການປິດ glycogen ຢ່າງສົມບູນແລະເປີດການເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
ຄາເຟອີນ	ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຂອງຢານີ້, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍລວມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພະລັງງານ. ຊ່ວຍໃນການປິດ glycogen ຢ່າງສົມບູນແລະເປີດການເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
ໄຂມັນ Stearic	ເພື່ອເພີ່ມການຮັບເລືອດໃຫ້ກັບສານອາຫານໃນປະສົມກິລາ, ດ້ວຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານພະລັງງານກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານທົ່ວໄປຫຼຸດລົງ.
ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3	ເພື່ອເພີ່ມການຮັບເລືອດໃຫ້ກັບສານອາຫານໃນປະສົມກິລາ, ດ້ວຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານພະລັງງານກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານທົ່ວໄປຫຼຸດລົງ.
ກະຕຸ້ນ Testosterone	ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາຂອງອະໄວຍະວະຫຼັກທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການກະຕຸ້ນການຜະລິດ ທຳ ມະຊາດຂອງ testosterone ກັບເລືອດ, ແລະຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຄົງທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຊິ່ງເລັ່ງການຜະລິດຮໍໂມນປະມານ 20-30 ເປີເຊັນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ໃນບັນດາໂພຊະນາການກິລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດຢ່າງເປັນທາງການ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນມີສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຕ່ອງໂສ້ອາຫານຂອງນັກກິລາ. ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊ່ວຍທາດໄນໂຕຣເຈນແມ່ນຢາກິລາທາງດ້ານກິລາໃນລະດັບຂອງຢາທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ testosterone ຂອງຕົວເອງ.

ຖ້າປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດທາດປະສົມອົກຊີເຈນເພີ່ມຂື້ນເກີນ, ຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້:

ເຈັບຫົວ;
ວິນຫົວທີ່ບໍ່ຢຸດ;
ຄວາມຕ້ອງການນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ;
hypoxia ເລັກນ້ອຍ;
ການສູບນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເຮັດວຽກປົກກະຕິ;
ຫຼຸດລົງຄວາມອົດທົນ;
libido ເພີ່ມຂຶ້ນ;
ການຂະຫຍາຍເຮືອຂອງສະ ໝອງ;
ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ;
ຄວາມກົດດັນຂອງເນື້ອງອກເພີ່ມຂື້ນ;
ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈຂອງຫລອດເລືອດ.

ແຕ່, ບາງທີ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ມັນອາດຈະແມ່ນການຟື້ນຕົວທີ່ຊຸດໂຊມລົງ. ສິ່ງທີ່ວ່າຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນພຽງແຕ່ສາມາດກະຕຸ້ນການຟື້ນຟູຈຸລະພາກ, ແລະຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ (ການເຄື່ອນ ເໜັງ, ກະດູກຫັກ, ຕັດ), ຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນການອີ່ມຕົວຂອງເລືອດທີ່ມີໄນໂຕຣເຈນເພີ່ມເຕີມ, ຂະບວນການຜຸພັງໃນບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ວົງຈອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານຢາ Viagra, ຫຼືຍົກເລີກຫຼັກສູດຂອງມັນຈົນກວ່າຈະຫາຍດີສົມບູນ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນແມ່ນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງສະເພາະ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບມືອາຊີບກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບດ້ານພະລັງງານຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ (ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບ CrossFit), ທ່ານສາມາດທົດລອງຫຼັກສູດການໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ທຶນອື່ນໄດ້.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມທົດລອງໃຊ້ກັບ arginine, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນນະພາບພື້ນຖານທີ່ສົດໃສກວ່າຄົນອື່ນ, ແລະເກືອບຈະບໍ່ມີຜົນເສຍປຽບຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງການກະຕຸ້ນຂອງການຜະລິດໄນໂຕຣເຈນຂອງມັນເອງ.