ເມື່ອເຫັນກັບສາວງາມແລະເປັນມິດນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍຄາດເດົາທັນທີວ່າລາວເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນກໍລະນີ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນແລ້ວວ່າໃນເດືອນມີນາປີນີ້ Larisa Zaitsevskaya ໄດ້ຮັບໃບຍ້ອງຍໍຈາກຜູ້ຈັດການແຂ່ງຂັນໃນທ້າຍປີ CrossFit Open 2017, ໂດຍຢືນຢັນເຖິງສະຖານະພາບຂອງນາງ.
ມື້ນີ້ Larisa (@larisa_zla) ໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະໃຫ້ ສຳ ພາດສະເພາະ ສຳ ລັບເວັບໄຊທ໌ Cross.expert ແລະບອກຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຊີວິດກິລາຂອງນາງແລະວິທີທີ່ນາງບໍລິຫານເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈດັ່ງກ່າວ, ໂດຍບໍ່ມີປະສົບການດ້ານກິລາໃດໆທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນາງກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ CrossFit.
ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຊີບຕັດຫຍິບ
- Larissa, ມີຂໍ້ມູນ ໜ້ອຍ ກ່ຽວກັບທ່ານໃນອິນເຕີເນັດ. ຂ້ອຍຢາກຮູ້ປະຫວັດຂອງເຈົ້າໃນການເຂົ້າຮ່ວມ CrossFit. ໃນ ໜຶ່ງ ໃນການ ສຳ ພາດຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ກ່າວວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຢາກໄດ້ຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນກິລານີ້?
ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນເຮັດ CrossFit ຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງດີຂື້ນ, ທົນທານຕໍ່ຫຼາຍຂື້ນ, ສ້າງຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເວລາຜ່ານໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນການຝຶກອົບຮົມ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຂ້ອຍຫາກໍ່ພະຍາຍາມຮຽນທັກສະພື້ນຖານ, ແຕ່ຫລັງຈາກປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການແຂ່ງຂັນນັກສະ ໝັກ ຫຼິ້ນ, ຄວາມສົນໃຈກິລາກໍ່ເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່. ຂ້າພະເຈົ້າມີເປົ້າ ໝາຍ - ເພື່ອເຂົ້າສູ່ການແຂ່ງຂັນ All-Russian, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະແຂ່ງຂັນຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໃນສັ້ນ, ຄວາມຢາກອາຫານມາພ້ອມກັບການກິນອາຫານ.
- ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນໃນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນອີນເຕີເນັດ, ທ່ານຈົບການສຶກສາຂອງຄະນະວິຊາຟີຊິກສາດ. ການສຶກສາຂອງທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ອາຊີບຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດວຽກພິເສດຂອງທ່ານ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການເປັນຄູຝຶກບໍ?
ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ຫຼັກໆຂອງຂ້ອຍແລະເປັນລາຍໄດ້ຫລັກຂອງຂ້ອຍ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຂ້ອຍເຮັດວຽກພິເສດຂອງຂ້ອຍ.
ວິທີການກະກຽມການແຂ່ງຂັນ
- Larissa, ປີນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນຂີດ ໝາຍ ສຳ ລັບທ່ານ, ເພາະວ່າເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນ“ ຜູ້ຍິງທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ສຸດ” ໃນບັນດານັກກິລາຣັດເຊຍອີງຕາມຜົນຂອງການເປີດປີ 2017. ທ່ານໄດ້ ນຳ ໃຊ້ວິທີການ ໃໝ່ ໃດໃນການກະກຽມ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້? ທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະຍົກສູງແຖບແລະໄປເຖິງລະດັບ CrossFit Games ບໍ?
ເນື່ອງຈາກເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອເຂົ້າສູ່ການແຂ່ງຂັນໃນລະດັບພາກພື້ນ, ການກຽມຕົວທຸກຢ່າງໃນໄລຍະນັ້ນແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອກ້າວເຂົ້າສູ່ການແຂ່ງຂັນ Open. ຂ້ອຍເອງບໍ່ໄດ້ຂຽນໂປແກຼມ ສຳ ລັບຕົວເອງ, ການກະກຽມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຢູ່ໃນສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງຄູຝຶກ🙂ແລ້ວມັນແມ່ນ Andrei Ganin. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າລາວໃຊ້ວິທີ ໃໝ່ ຫຼືບໍ່, ແຕ່ວິທີການນີ້ໄດ້ຜົນ. ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະຍົກສູງແຖບ, ພວກເຮົາຈະລາກທີມ Soyuz ທັງ ໝົດ.
- ນັກກິລາຫຼາຍຄົນປະສົມ crossfit ກັບກິລາອື່ນໆ. ທ່ານຄິດວ່າມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຍັງແດ່ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ມາ CrossFit ຈາກການ ນຳ ້ ໜັກ, ຫລືພວກເຂົາທັງ ໝົດ ມີໂອກາດເທົ່າທຽມກັນບໍ?
ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າກັງວົນຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີອະດີດກິລາ. ຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍ Alexander Salmanov ແລະຜົວຂອງຂ້ອຍກ່າວວ່າທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວ ສຳ ລັບຕົວເອງແລະອາໄສມັນ. ມີເປົ້າ ໝາຍ, ມີແຜນການ - ເຮັດວຽກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໂດດຂ້າມຫົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຂື້ນກັບທ່ານ. ແລະຖ້າຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງທ່ານແຊກແຊງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນທີ່ທ່ານມີຄວາມສາມາດ. ຂ້າພະເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີກັບພວກເຂົາດຽວນີ້, ຫລັງຈາກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢືນຢູ່ສະຖານທີ່ແຂ່ງຂັນດຽວກັນກັບຜູ້ສະ ໝັກ ປະລິນຍາໂທ, ອາຈານສອນກິລາແລະແມ່ນແຕ່ປະລິນຍາໂທສາກົນດ້ານການແຂ່ງຂັນກິລາປະເພດຕ່າງໆ. CrossFit ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເພາະວ່າບໍ່ມີການຕະຫລົກໃນທິດທາງດຽວເທົ່ານັ້ນ: ຖ້າທ່ານລາກ ກຳ ລັງ, ຄວາມອົດທົນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຫລຸດລົງໄດ້. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ຊະນະແມ່ນຜູ້ທີ່ຕໍ່າກ່ວາຄົນອື່ນ.
ແຜນການ ສຳ ລັບອະນາຄົດ
- ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຈຸດສູງສຸດຂອງອາຊີບນັກກິລາຂອງ CrossFit ເກີດຂື້ນໃນອາຍຸ 30 ປີ. ທ່ານເຫັນດີ ນຳ ຄຳ ເວົ້ານີ້ບໍ? ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມສູງຂອງກິລາພາຍໃນ 3-5 ປີຫລື ຈຳ ກັດຕົວທ່ານເອງໃນການຝຶກແອບນັກກິລາຮຸ່ນຕໍ່ໄປ?
ຂ້ອຍຈະຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ແຂ່ງຂັນຫລືບໍ່. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງຂ້ອຍ. ເມື່ອຂ້ອຍມີລູກ, ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ນີ້ຈະໃຊ້ໃນການລ້ຽງດູພວກເຂົາ. ຄອບຄົວຈະມາກ່ອນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ລະດັບຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນບໍ່ ຈຳ ກັດຢູ່ທີ່ CrossFit. ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະເລືອກທິດທາງອື່ນ ສຳ ລັບການເຮັດຕົວເອງຂອງຂ້ອຍ.
- ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ທ່ານແລະທີມງານຂອງທ່ານໄດ້ໄປງານວາງສະແດງ Siberian Showdown 2017. ທ່ານມີຄວາມປະທັບໃຈຫຍັງແດ່ໃນການແຂ່ງຂັນສຸດທ້າຍ. ທ່ານຄິດວ່າຢູ່ບ່ອນໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ, ຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທີມງານໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ ກຳ ນົດໄວ້?
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈແນ່ນອນກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນສະລັບສັບຊ້ອນພະລັງງານ. ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າສະລັບສັບຊ້ອນນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າມາ, ເພາະວ່າມື້ກ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະເອົາມັນທັງ ໝົດ ອອກໄປໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ບໍ່ເຄີຍມີໂປເຈັກເຕີນີ້ເຂົ້າມາຫາຂ້ອຍໃນການແຂ່ງຂັນກ່ຽວກັບສະລັບສັບຊ້ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະບໍ່ເຄີຍມີການແຂ່ງຂັນໃດທີ່ມີຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ຈະແກ້ໄຂ slambol ໃສ່ບ່າກ່ອນການໂອນ, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄາດເດົາຜົນສະທ້ອນໄດ້.
Crossfit ໃນປະເທດຣັດເຊຍ: ມີຄວາມມຸ່ງຫວັງຫຍັງແດ່?
- ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແນວໃດ? ມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຄືກັນກັບການຍົກລະດັບພະລັງງານ, ແລະນັກກິລາຂອງພວກເຮົາສາມາດແຂ່ງຂັນໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຕົ້ນຕໍໃນ 2-3 ປີຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້ບໍ?
ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບການຍົກລະດັບພະລັງງານແລະກິລາທີ່ນິຍົມ. ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບ CrossFit ຢູ່ນອກປະເທດຣັດເຊຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້. ແຕ່ວ່າ, ຍ້ອນວ່ານັກກິລາຂອງພວກເຮົາຍັງບໍ່ສາມາດຜ່ານເວທີລະດັບພາກພື້ນໄປສູ່ການແຂ່ງຂັນກິລາ Crossfit Games, ມັນບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນໄປໄດ້ວ່ານັກກີລາຈາກປະເທດຣັດເຊຍຈະປະກົດຕົວພາຍໃນ 2-3 ປີ. ໃນ ໝວດ ແມ່ບົດ 35+ ຂ້ອຍ ກຳ ລັງລໍຖ້າ Erast Palkin ແລະ Andrey Ganin ຢູ່ເທິງແທ່ນ. ຂ້ອຍຍັງລໍຄອຍການສະແດງທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຈາກໄວລຸ້ນຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ CrossFit "ທີ່ບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້", ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, CrossFit ໃນປະເທດຣັດເຊຍຂາດຄວາມສົມເຫດສົມຜົນ: ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຝຶກອົບຮົມໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບອຸປະກອນທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຕາມໂຄງການທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ມັກຈະມີເຕັກນິກການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນແຕ່ວ່າຄູຝຶກສອນບໍ່ດີ, ເພາະວ່ານັກກິລາເອງກໍ່ຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າການລະເລີຍເຕັກນິກແລະກົດລະບຽບຂອງການປະພຶດໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຈະມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບ.
- ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກບໍລິສັດຕ່າງປະເທດ (ບໍ່ກ່ຽວກັບການສະແດງການເງິນ), ບາງທີອາດມີຫຼັກສູດທີ່ສົດຊື່ນແລະອື່ນໆບໍ່?
ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ ຄຳ ຖາມນີ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ ສຳ ເລັດຫຼັກສູດທາງການ, ໄດ້ຮັບລະດັບ, ແລະອື່ນໆສາມາດປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ການຝຶກສອນໃນ CrossFit. ພ້ອມກັນນີ້, ໃນປະຈຸບັນຍັງມີການ ສຳ ມະນາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເຕັກນິກຂອງການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ, ການຟື້ນຟູ, ການຟື້ນຟູ, ການໂພຊະນາການ, ໃນ ຄຳ ເວົ້າ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ ມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງໃນເນັດ, ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຊັ່ນເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານ cross.expert ຫຼື crossfit.ru. ທິດທາງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນປັດຈຸບັນແມ່ນການຈັດຕັ້ງຄ້າຍກິລາໂດຍມີຄູຝຶກທີ່ມີຊື່ສຽງແລະນັກກິລາສູງສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍມັກຈະໄດ້ຮັບຈົດ ໝາຍ ຂ່າວຈາກ Crossfit Invictus ໂດຍມີຂໍ້ສະ ເໜີ ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຄ້າຍພັກ, ເພື່ອຝຶກອົບຮົມກັບ Christine Holte ບົນພື້ນຖານຂອງຫ້ອງໂຖງຂອງພວກເຮົາ SOYUZ Crossfit ເຫດການດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະຖືກຈັດຂື້ນ, ຄ່າຍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນມັງກອນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈະສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເຕັກນິກການເຄື່ອນໄຫວ, ຮຽນຮູ້ການຝຶກອົບຮົມແລະການຟື້ນຟູຂອງນັກກິລາທີມ Soyuz, ເຮັດຊຸດອົບຮົມໃຫ້ກັບພວກເຮົາ.
ກິດຈະ ກຳ ການຝຶກສອນ
- ທ່ານເປັນຄູຝຶກສອນນັກກີລາຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຫະພັນຣັດເຊຍ. ກະລຸນາບອກພວກເຮົາເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວຽກງານຄູຝຶກຂອງທ່ານ? ຄົນແບບໃດທີ່ມາຫາເຈົ້າ? ພວກເຂົາ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະມີນັກຮຽນຄົນໃດທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານທີ່ສາມາດເປັນແຊ້ມຄົນຕໍ່ໄປ?
ຜູ້ໃດທີ່ຟັງຄູຝຶກແລະຮັກສາວິໄນສາມາດກາຍເປັນແຊ້ມໄດ້. ຄຳ ຖາມແມ່ນສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນແຊ້ມ. ພວກເຂົາມາກັບຄວາມທະເຍີທະຍານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮັກສາຕົວເອງ, ຄົນອື່ນ - ເພື່ອແຂ່ງຂັນຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຂ້ອຍມີປະສົບການ ໜ້ອຍ ໃນນັກກິລາ ນຳ ໜ້າ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄົນທີ່ໄດ້ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈກ້າວໄປສູ່ມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສະຖານະການທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ເຊັ່ນ: ກິດຈະ ກຳ ອາຊີບຕົ້ນຕໍ, ຄອບຄົວ, ແລະອື່ນໆ. ທ່ານໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບບຸກຄົນ, ແຕ່ທ່ານເຫັນຜົນຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດຈັດສັນເວລາພຽງແຕ່ 1-2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ໃນເວລານີ້ທ່ານໄດ້ຕິດຕາມໂຄງການຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຊັດເຈນ.
ຍັງມີປະສົບການທີ່ບໍ່ດີເມື່ອທ່ານລໍຖ້າໃຫ້ຄົນມາຝຶກອົບຮົມ, ແລະລາວໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປເບິ່ງ ໜັງ ອີກ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວບໍ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບການຂຽນໂປແກຼມ, ການຝຶກຫັດ, ເຕັກນິກ, ແລະອື່ນໆ. ລາວຈະມີຄວາມສຸກພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກຄູຝຶກ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ. ຂ້ອຍຖືວ່າເປັນຄູຝຶກທີ່ເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າຂ້ອຍເອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມກັບຄູຝຶກທີ່ເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າການປະເມີນຜົນໃນທາງບວກຂອງຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບ. ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍສັນລະເສີນບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ມັນທັງ ໝົດ, ແລະໄດ້ໃກ້ຊິດກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງລາວ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ລາວ ສຳ ລັບເລື່ອງນັ້ນ, ເພາະວ່າເວລາຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເສຍເວລາ.
ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສ່ວນບຸກຄົນ
- ໃນ ໜຶ່ງ ໃນການ ສຳ ພາດ ສຳ ລັບຊ່ອງທາງ "Soyuzcrossfit" ຂອງ youtube, ທ່ານກ່າວວ່າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຂອບໃຈຜົວຂອງທ່ານ. ມື້ນີ້ມີສິ່ງໃດແດ່, ລາວຊ່ວຍທ່ານໃນການຝຶກອົບຮົມ, ລາວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນການແຂ່ງຂັນບໍ່?
ສາມີຂອງຂ້ອຍ“ ເຕະ” ຂ້ອຍອອກຈາກ Chelyabinsk ທີ່ເປັນຄົນພື້ນເມືອງຂອງຂ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດຝຶກອົບຮົມຢູ່ມອດໂກໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ🙂ລາວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວບໍ່ໄດ້ໄປແຂ່ງຂັນກັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ - ລາວເບິ່ງການອອກອາກາດຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສະບາຍ
- ດີ, ຄຳ ຖາມສຸດທ້າຍ. ທ່ານຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຍັງແດ່ແກ່ຜູ້ອ່ານ Cross.expert ທີ່ຕ້ອງການບັນລຸຄວາມສູງໃນ CrossFit?
ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າມ່ວນຊື່ນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?