ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະພົບກັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ຢ່າງ ໜ້ອຍ ອອກຈາກທາງ. ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມັນພົວພັນກັບຜະລິດຕະພັນນົມບາງຊະນິດ, ແລະມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາມັນເພື່ອໃຫ້ມະຫາຊົນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈມັນ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ໃຊ້ casein ຍາວນານແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
Casein - ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ແມ່ນຫຍັງ?
Casein ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນທີ່ພົບໃນປະລິມານຫຼາຍ (ປະມານ 80%) ໃນນົມແມ່.
ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການ curdling ້ໍານົມທີ່ມີ enzymes ພິເສດ. ໃນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍ, casein ແມ່ນ "ຄວາມຜິດ" ໃນການສ້າງເນີຍແຂງໃນບ້ານ.
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຕະຫລົກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມະນຸດຊາດໄດ້ຮູ້ຈັກກັບ casein ມາດົນແລ້ວ, ແຕ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ສະເພາະສ່ວນປະກອບຂອງວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ, ກາວ, ສີແລະ, ຄວາມຫນ້າຢ້ານ, ພາດສະຕິກ. ຄ່ອຍໆ, ມັນໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ສ່ວນປະກອບທີ່ມີລົດຊາດແລະຮັກສາໄວ້.
ໃນມື້ນີ້ casein ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຊັ້ນ ນຳ ໃຊ້ໃນໂພຊະນາການກິລາ. ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີການແລະຮູບແບບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກ casein, ໄຂມັນຖືກເຜົາໄຫມ້, ແລະມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເວລາທີ່ແຫ້ງສໍາລັບນັກກິລາ.
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນໂປຕີນອື່ນໆແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ແນ່ນອນມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
Casein ແມ່ນ contraindicated ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose intolerance ແລະໂຣກ pancreatic. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການກິນມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງໂຣກ alimentary ຫຼືອາການປວດຮາກ.
ລັກສະນະ ສຳ ຄັນຂອງ casein
ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນຕົ້ນຕໍຂອງ casein ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍສົມມຸດມັນເປັນເວລາດົນນານ. ໃນການປຽບທຽບ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຖືກດູດຊືມສອງເທົ່າໄວ. ແຕ່ມັນແມ່ນຊັບສົມບັດຂອງ casein ນີ້ທີ່ໃຫ້ການສະ ໜອງ ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຍາວນານແລະເປັນເອກະພາບ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ catabolism ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, casein ອອກມາເປັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສານທີ່ປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein ຖືກເອົາໄປເປັນອາການສັ່ນ, ປະສົມກັບນົມຫຼືນໍ້າ ໝາກ ໄມ້. ການ ນຳ ໃຊ້ດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຍາວ.
ແລະກົດອະມິໂນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍພາຍໃນ 5-8 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນ. ເຊິ່ງເປັນຕົວບວກໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປ້ອງກັນການແຕກແຍກຂອງກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະເວລານອນແລະຂາດອາຫານ. ປາກົດຂື້ນ, ຄຸນລັກສະນະນີ້ຂອງລາວແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວຍັງຖືກເອີ້ນວ່າທາດໂປຼຕີນໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນສັ້ນ, ດື່ມ casein ຫຼັງຈາກຄ່ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວແລະດີທີ່ສຸດ.
ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາສາມາດຍົກໃຫ້ເຫັນລັກສະນະແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງ casein ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ;
- ການປະຕິບັດຕ້ານ catabolic;
- ການອີ່ມຕົວເປັນເອກະພາບຂອງຮ່າງກາຍກັບກົດອະມິໂນເປັນເວລາດົນນານ;
- ເນື້ອໃນ gluten ສູງ;
- ສາມາດຈ່າຍໄດ້ຍ້ອນຄວາມສະດວກໃນການຜະລິດ;
- ມີກົດອະມິໂນທັງ ໝົດ, ຍົກເວັ້ນ glycol, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງນາງສາມາດສັງເຄາະຕົວເອງໄດ້;
- ແຍກໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບການໃຊ້ casein ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ micellar casein, ເພາະວ່າຂະບວນການດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍຮອດ 12 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນນານ.
ພາບລວມໄວຂອງທາດໂປຼຕີນປະເພດອື່ນໆ
ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮ່າງກາຍເປັນຕົວສ້າງສໍາລັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ໃນໂພຊະນາການກິລາ, ທາດໂປຼຕີນຖືກເຂົ້າໃຈວ່າມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແຫ້ງ, ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນ 75-90%. ນອກເຫນືອໄປຈາກ casein, ມີຫ້າປະເພດຫລັກຂອງໂປຕີນ. ເພື່ອປຽບທຽບພວກມັນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ແລະສະຫຼຸບສ່ວນຕົວ, ທ່ານສາມາດອ່ານບົດສະຫຼຸບສັ້ນໆຂອງທາດໂປຼຕີນປະເພດທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະປຽບທຽບມັນກັບຄຸນລັກສະນະແລະລະບຽບການໄດ້ຮັບ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey
ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນຜະລິດ, ຕາມຊື່ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຈາກ whey. ໃນແງ່ເປີເຊັນ, ມັນກວມເອົາ 20% ຂອງໂປຣຕີນທັງ ໝົດ ໃນນົມ.
ຄຸນລັກສະນະ:
- ອັດຕາການດູດຊຶມສູງໂດຍຮ່າງກາຍ, ຮູ້ຫນັງສືພາຍໃນເວລາ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເຖິງສອງຊົ່ວໂມງ;
- ບັນຈຸມີກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.
ຂັ້ນຕອນການເຂົ້າຮຽນ
ເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ໃນປະລິມານນ້ອຍທຸກໆສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງເປັນການສັ່ນ. ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງວ່ອງໄວ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ catabolism, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າທັນທີຫຼັງຈາກນອນ.
© thaiprayboy - stock.adobe.com
ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ
ນົມແມ່ນຜະລິດຈາກນົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນ 20% whey ແລະ 80% casein.
ຄຸນລັກສະນະ:
- ມັນແມ່ນການປະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກ whey-casein ທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້;
- ມີອັດຕາສະເລ່ຍຂອງການຍື່ນຍັນ;
- ມີ immunoglobulins, alpha-lactulbin, polypeptides, ແລະອື່ນໆ.
ຂັ້ນຕອນການເຂົ້າຮຽນ
ເນື່ອງຈາກມັນມີທັງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະ casein, ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມສາມາດກິນໄດ້ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືຕອນກາງຄືນ, ຂື້ນກັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ຜະລິດໂດຍການຂາດນ້ ຳ ໃນຖົ່ວເຫລືອງ.
ຄຸນລັກສະນະ:
- ເໝາະ ສຳ ລັບໃຊ້ໂດຍຜູ້ກິນອາຫານແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ lactose;
- ບໍ່ຄືກັບໂປຣຕີນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ມັນມີ lysine ແລະ glutamine ຫຼາຍ;
- ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ;
- ມີອັດຕາການດູດຊຶມຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່າ.
ຂັ້ນຕອນການເຂົ້າຮຽນ
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນບໍລິໂພກລະຫວ່າງອາຫານ, ທັງກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ.
©ອາຟຣິກາ ໃໝ່ - stock.adobe.com
ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່
ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານແລະຖືກຜະລິດຈາກໄຂ່ຂາວ.
ຄຸນລັກສະນະ:
- ມີອັດຕາການດູດຊຶມສູງທີ່ສຸດໂດຍຮ່າງກາຍ;
- ລັກສະນະໂດຍກິດຈະ ກຳ ທາງຊີວະພາບສູງ;
- ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ແພງທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນຫາຍາກທີ່ສຸດໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ;
- ເນື້ອໃນກົດອະມິໂນສູງ;
- ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສານ lactose.
ຂັ້ນຕອນການເຂົ້າຮຽນ
ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແມ່ນຖືກປະຕິບັດກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກມັນ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນ.
ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນ
ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນແມ່ນການຜະສົມຜະສານໂດຍນັກໂພຊະນາການແລະນັກໂພຊະນາການກິລາທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທາດໂປຼຕີນສອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ຄຸນລັກສະນະ:
- ເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງສານອາຫານແລະກົດອະມິໂນ;
- ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຣຕີນຍ່ອຍຊ້າ;
- ຍັງໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
- ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.
ຂັ້ນຕອນການເຂົ້າຮຽນ
ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນຖືກປະຕິບັດໂດຍອີງໃສ່ເປີເຊັນຂອງໂປຣຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລະຫວ່າງອາຫານ, ແລະຕອນກາງຄືນ.
ອິດທິພົນຂອງ casein ໃນການໄດ້ຮັບມວນສານ
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ casein ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບມວນສານ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການ catabolic ຫຼາຍກວ່າ 30 ເປີເຊັນ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຖືກປະສົມປະສານກັບໂປຣຕີນອື່ນໆ. ສະນັ້ນໃນເວລາກາງເວັນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໂປຣຕີນ whey ທຸກໆສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ, ແລະດື່ມທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະ / ຫຼືກ່ອນນອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ cortisol ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງເສັ້ນໄຍ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອຜິດວ່າ casein ບໍ່ຄວນເມົາເຫຼົ້າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເມື່ອໄດ້ຮັບມວນຊົນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະຕິເສດໂດຍການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະ ໄໝ. ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດ, ຮ່າງກາຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໂປຣຕີນ, ແຕ່ທາດແປ້ງ, ແລະກ້າມຊີ້ນກໍ່ເລີ່ມ“ ສ້າງ” ພາຍຫຼັງສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ສະນັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບອັດຕາການດູດຊືມໂປຕີນໃນກໍລະນີນີ້.
© zamuruev - stock.adobe.com
ການທົບທວນຄືນ
ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ແມ່ນມີຜົນບວກຫຼາຍ. ການທົບທວນໃນແງ່ລົບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລືອກລົດຊາດ, ເພາະວ່າບາງຄົນມັກລົດຊາດສະຕໍເບີຣີແລະຄີມໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກຊັອກໂກແລັດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທຸກຄົນຢືນຢັນຄວາມສາມາດຂອງ casein ໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະຂະບວນການ catabolic.
ຄໍາຖາມທີ່ນິຍົມກ່ຽວກັບ casein
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາມີປະໂຫຍດສູງສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກ ຄຳ ຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບ casein ທາດໂປຼຕີນແລະພະຍາຍາມໃຫ້ ຄຳ ຕອບງ່າຍໆແຕ່ສົມບູນແບບ.
| ຄຳ ຖາມ | ຕອບ |
| ວິທີການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ຢ່າງຖືກຕ້ອງ? | ຢາດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ 3-4 ຄັ້ງໃນເວລາກາງເວັນ (ໃນເວລາທີ່ບໍ່ເກີນ 30 ກຼາມ) ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ, ແລະປະລິມານສຸດທ້າຍຄວນຈະເປັນໃນຕອນກາງຄືນ. |
| ມີ contraindications ສໍາລັບການກິນ casein ບໍ? | ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານນົມແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງຕັບ, ກໍລະນີບໍ່ຄວນກິນ. ບໍ່ມີ contraindications ອື່ນໆ. |
| ເວລາໃດແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມທາດໂປຼຕີນຈາກ casein? | ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕະຫຼອດມື້ແລະກາງຄືນ. |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບເດັກຍິງບໍ? | ຄຳ ຕອບບໍ່ຄືກັນ - ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ. |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ? | ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແນ່ນອນ, ສາມາດພິຈາລະນາເປັນ casein micellar, ເພາະວ່າເວລາ ສຳ ລັບການດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍແມ່ນ 12 ຊົ່ວໂມງ. |
| ເຈົ້າສາມາດດື່ມ casein ແທນອາຫານຄ່ ຳ ໄດ້ບໍ? | ແນ່ໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວ. |
| ວິທີການດື່ມທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? | ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, casein ແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບຂອງ cocktails ໂດຍອີງໃສ່ນົມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. |
ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນແມ່ນໂປຣຕີນ casein ທີ່ເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະປອດໄພ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທັງເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອທີ່ມີຢູ່.
