ໜຶ່ງ ໃນມາດຕະຖານຕົ້ນຕໍໃນໂຮງຮຽນປະຖົມແມ່ນການແລ່ນລົດຮັບສົ່ງ. ສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ວິທີການແລ່ນລົດຮັບສົ່ງໃຫ້ແລ່ນໄວກ່ວາ?
ເນື້ອໃນຂອງການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ກິດຈະ ກຳ ປະເພດນີ້ແມ່ນການຜ່ານໄລຍະທາງໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼາຍໆຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ. ໄລຍະຫ່າງບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 100 ແມັດ. ການແລ່ນປະເພດນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການຝຶກຊ້ອມ ສຳ ລັບນັກກິລາບານບ້ວງ, ນັກມວຍແລະນັກກິລາອື່ນໆ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວແລະການແຂງຂັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມໄວໃນການເລີ່ມຕົ້ນ. ສຳ ລັບແຕ່ລະອາຍຸ, ຕົວຊີ້ວັດພິເສດໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ, ມາດຕະຖານຂອງຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ RLD ແມ່ນເບົາທີ່ສຸດ.
ເຕັກນິກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ການແລ່ນແລ່ນຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັກນິກການປະຕິບັດພິເສດທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດພື້ນຖານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ສະນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍນັກຮຽນມັກຈະມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີການແລ່ນລົດຮັບສົ່ງໂດຍໄວ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໃຫ້ດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກການເບກມືຢ່າງໄວວາຫຼືເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະໃຊ້ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສູງກັບການແລ່ນດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະກາຍມາເປັນສະເກັດເງິນ (ຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ທາງ ໜ້າ, ແລະແຂນແກວ່ງແກວ່ງຖືກວາງໄວ້ທາງຫລັງ), ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນຫຼາຍຈະຖືກຍົກຍ້າຍໄປຢູ່ຂາເບື້ອງຕົ້ນ.
ຫຼັງຈາກຄໍາສັ່ງ "ເດືອນມີນາ" ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນການພັດທະນາຄວາມໄວສູງສຸດໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຕ້ອງຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວມເອົາໄລຍະຫ່າງຂອງຕີນ, ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມໄວໃນການເຄື່ອນໄຫວ.
ໜຶ່ງ ໃນພາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລ້ຽວ. ຖ້າລ້ຽວແມ່ນຕ້ອງການ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວເລັກນ້ອຍແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວລັອກ, ແລ້ວເພີ່ມຄວາມໄວອີກຄັ້ງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຝຶກຊ້ອມເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອການແລ່ນລົດຮັບສົ່ງ.
ພາຍຫຼັງ ສຳ ເລັດການລ້ຽວຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັດທະນາຄວາມໄວສູງສຸດເພື່ອໃຫ້ ສຳ ເລັດກັບເສັ້ນ ສຳ ເລັດຮູບໂດຍໄວ.
ຄວາມໄວອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີປັບປຸງການແລ່ນລົດຮັບສົ່ງແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດ ດຳ ເນີນຢູ່ກາງແຈ້ງ, ແລະໃນລະດູ ໜາວ ໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບສະ ໜອງ ມາດຕະຖານ TRP ສຳ ລັບການແລ່ນລົດຮັບສົ່ງແລະເພີ່ມປະສິດຕິພາບທີ່ ສຳ ຄັນ:
- ອົບອຸ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເປັນປົກກະຕິ.
- ການໂຫຼດຕ້ອງມີຄວາມຄົງທີ່.
- ລະດັບຂອງການອອກແຮງງານຄວນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຮູບແບບທາງກາຍະພາບ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນເຮັດໃນຊ່ວງເວລາ 1 ມື້.
ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຜ່ານມາດຕະຖານ TRP ທັງ ຈຳ ເປັນຫຼືບໍ່ສະ ໝັກ ໃຈ. ການຍື່ນສະ ເໜີ ມາດຕະຖານນີ້ແມ່ນຄວາມສະ ໝັກ ໃຈ.
