ມີຫລາຍໆຂໍ້ມູນໃນອິນເຕີເນັດກ່ຽວກັບວິທີເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຕ່ ຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ມີຂໍ້ມູນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນສູງ.
ເຮັດວຽກເປັນຄູຝຶກ, ຂ້ອຍມັກຈະປະເຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກຮຽນຂອງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປະຕິບັດມາດຕະຖານໃນການແລ່ນ sprint, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຂາດຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນການເລີ່ມຕົ້ນເລັ່ງ, ສູນເສຍເວລາເຖິງ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງວິນາທີໃນສ່ວນປະກອບນີ້.
ເພາະສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າເຖິງຈຸດເດັ່ນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສູງ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮັບຊາບວ່າເຕັກນິກນີ້ ເໝາະ ສົມກັບການແລ່ນໄລຍະສັ້ນ. ເມື່ອໃດ ໄລຍະທາງກາງແລ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຄືກັນກັບທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຄວາມ, ແຕ່ວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.
ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຄວາມຜິດພາດຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຢາກໃຫ້ນັກແລ່ນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການເລີ່ມຕົ້ນສູງແມ່ນການເລືອກ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍແລະຂາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນຮູບທ່ານເຫັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແຂ່ງຂັນ 800 ແມັດ... ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນສູງໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍນັກກິລາຊ້າຍຊ້າຍທີ່ສຸດ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍແລະບ່າຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາໃນທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອຮ່າງກາຍຢູ່ທາງຂ້າງ. ສິ່ງນີ້ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເສຍເວລາ ໝຸນ ວຽນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ.
ອັນທີສອງ, ແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຄວນໂຄ້ງຢູ່ທາງ ໜ້າ, ແລະອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຄວນຈະຖືກ ນຳ ກັບມາຢູ່ບ່ອນທີ່ເກືອບກົງ. ນີ້ຈະໃຫ້ພະລັງງານລະເບີດເພີ່ມເຕີມ, ຄືໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ແຂນທີ່ຖືກໂຍນອອກຢ່າງໄວວາກໍ່ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຮ່າງກາຍ. ແລະຢ່າສັບສົນ, ຖ້າທ່ານມີຂາທີ່ວຸ້ນວາຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມືເບື້ອງຊ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການບາດແຜຢູ່ທາງຫລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເບື້ອງຂວາຈະກົ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງຮ່າງກາຍແລະກົງກັນຂ້າມ.
ບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານສົນໃຈ:
1. ເຕັກນິກການແລ່ນ
2. ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ
3. ເວລາທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການແລ່ນ ກຳ ລັງກາຍ
4. ວິທີເຮັດໃຫ້ເຢັນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ
ອັນທີສາມ, ຢ່າສັບສົນຂາຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງແລ່ນ, ທ່ານໂດຍການສະແດງຄວາມເປັນຕົວຂອງຂາຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຍອມຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນຂາແລະຈົບລົງດ້ວຍຂາທີ່ໂດດໆຢູ່ດ້ານຫລັງ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາວິນາທີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ບຸກຄົນໃດກໍ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການພັດທະນາຢູ່ປີກ. ສະເຫມີຂາຫລືແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແຂງແຮງກ່ວາຂາອື່ນ. ສິ່ງນີ້ຄວນໃຊ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມີແນວຄິດ - ຂາວຸ້ນວາຍ.
ອັນທີສີ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ໂຄ້ງໄປທາງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນແບບຢ່າງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕໍ່າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ການເຄື່ອນໄຫວເລີ່ມຕົ້ນສູງ
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ບໍ່ຮູ້ເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງການເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມແລ່ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາຂາຂອງຂາຫລັງໄປຂ້າງຫນ້າຢ່າງໄວວາແລະໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໝາກ ເຂືອແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາໄປກັບບ້ານ ສະໂພກ ຕໍ່ກັບການຕັ້ງຄ່າຕໍ່ໆໄປຂອງຕີນຢູ່ຕີນ. ທ່ານຍ້າຍສະໂພກຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ທ່ານຈະແລ່ນໄວຂຶ້ນ. ແລະໂດຍສະເພາະສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອເລັ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມໄວສູນ.
- ຂາແລ່ນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວນຍູ້ໃຫ້ແຂງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ ກໍ່ຄວນໃຫ້ຊື່ຂື້ນ.
ຮູບພາບຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໄລຍະທີ່ນັກກິລາໄດ້ເຕະອອກແລ້ວແລະ ນຳ ສະໂພກໄປທາງ ໜ້າ. ນັ້ນແມ່ນ, ຂາ, ເຊິ່ງປະຈຸບັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວ, ແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຫລັງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ຂາສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊິ່ງປະຈຸບັນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປເຕັມແລ້ວ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບການເວົ້າແບບນີ້. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍູ້ຕົວເພື່ອວ່ານາງຈະຂື້ນຊື່. ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ
- ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຂັ້ນຕອນໃຫ້ສັ້ນລົງ. ທ່ານຍາກແລະໄລຍະໄກທ່ານຍູ້ສະໂພກຂອງທ່ານ, ຍິ່ງດີກວ່າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນເວລາແລ່ນ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມວາງຕີນຂອງທ່ານຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ທ່ານ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ້າລົງ. ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອຽງໄປທາງ ໜ້າ ແລະດ້ວຍຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ້າຍສະໂພກຂອງທ່ານໄປກວ່າຮ່າງກາຍຕັ້ງຢູ່, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຂະຫຍາຍສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ນອນ. ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນຊ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງລະເບີດຈາກວິນາທີ ທຳ ອິດ. ຂ້ອຍມັກຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າແທນທີ່ຈະໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຕັມທີ່, ນັກແລ່ນບາງຄົນພະຍາຍາມປະຫຍັດພະລັງງານເພື່ອການເລັ່ງ. ນີ້ແມ່ນໂງ່ຫມົດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີໃນການ Overclocking.
- ຢ່າວາງຂາ hind ຂອງທ່ານໄກເກີນໄປຫຼືໃກ້ຊິດເກີນໄປ. ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຕີນລະຫວ່າງຂາແມ່ນພຽງພໍ. ການຂະຫຍາຍຂາຂອງທ່ານໄກເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ສະໂພກຂອງທ່ານຊ້າລົງ. ແລະຖ້າທ່ານວາງມັນໃກ້ເກີນໄປ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຍູ້ໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
ພະຍາຍາມປະຕິບັດການເລີ່ມຕົ້ນ. ໄປທີ່ສະ ໜາມ ກິລາແລະແລ່ນ 10-15 ແມັດ, ປະຕິບັດການເລີ່ມຕົ້ນ. ຈົນກວ່າທ່ານຈະ ນຳ ເອົາຄວາມເຂົ້າໃຈເຕັມທີ່. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນທີ່ຄົນເຮົາພະຍາຍາມປັບປຸງຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບຂອງຕົນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມາດຕະຖານ. ແລະສິ່ງທັງ ໝົດ ນັ້ນພຽງພໍ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະຈັດສົ່ງ ເຕັກນິກ ເລີ່ມຕົ້ນ.
