.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ວິທີການຂອງນັກກິລາໃນການຄຸ້ມຄອງການ ນຳ ໃຊ້ Facebook ແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນໆ.

ພວກເຮົາມັກຈະເຂົ້າເບິ່ງ ໜ້າ ຕ່າງໆຂອງນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ເພາະແນ່ນອນວ່າ, ນັກກິລາມືອາຊີບພຽງແຕ່ບໍ່ມີເວລານັ່ງຢູ່ໃນເຟສບຸກຫລື VKontakte.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ນັກແລ່ນຫລືລອຍນໍ້າທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມໄດ້ງ່າຍແລະກົງກັບແຟນເພງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີນັກກິລາ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໃນໂລກທີ່ມີ ໜ້າ ປອມທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສ້າງສັນ.

ສະນັ້ນພວກເຂົາທຸກຄົນມີເວລາແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຝຶກອົບຮົມຢູ່ສະ ເໝີ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂະບວນການຝຶກອົບຮົມໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 30 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ກຳ ນົດເວລາທີ່ມີພະລັງດັ່ງກ່າວມາກ່ອນການແຂ່ງຂັນທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊັ່ນ: ການແຂ່ງຂັນລະດັບໂລກ, ການຊະນະເລີດເອີຣົບຫລືໂອລິມປິກ. ເວລາທີ່ເຫຼືອ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ເກີນ 20 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພາຍໃນ 7 ວັນ, ມື້ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີການ ຈຳ ເປັນຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງນັກກິລາຈະເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນສູງສຸດ, ແລະອີກມື້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີພາລະຫຼຸດລົງ. ມັນຫັນອອກວ່ານັກກິລາຝຶກອົບຮົມປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແບ່ງເວລາການຝຶກອົບຮົມອອກເປັນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜ້ອຍ ກວ່າມື້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ນັກກິລາຈະຕ້ອງຫາຍດີ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລານອນຫລັບຫຼາຍແລະພັກຜ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ ຈຳ ນວນກິລາສ່ວນໃຫຍ່, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພະຍາຍາມນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນເວລາກາງເວັນ. ແລະໃນຕອນແລງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນແລະເຂົ້ານອນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີເວລາຫຼາຍໃນຕອນກາງເວັນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໃນທ້າຍອາທິດ. ພວກເຂົາເປັນຄົນດຽວກັນກັບພວກເຮົາ, ແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີສິ່ງໃດໃນໂລກນີ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຍັງມັກນັ່ງຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.

ໜ້າ ສື່ສັງຄົມຂອງນັກກິລາມືອາຊີບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ໜ້າ ເວັບສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາແທ້ໆ. ແລະນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທຸກໆຄົນມີໂອກາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ idol ລາວ. ແລະແມ້ແຕ່ລົມກັບລາວຖ້າລາວມີໂອກາດຕອບແຟນບານທຸກຄົນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາທຸກຄົນຮັກສາ ໜ້າ ເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແຟນຂອງພວກເຂົາເຮັດມັນເພື່ອພວກເຂົາ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຖ່າຍທອດ ໜ້າ ເຊັ່ນ ໜ້າ ເວັບສ່ວນຕົວຂອງນັກກິລາ. ສະນັ້ນ, ກວດກາຄືນ ໜ້າ ເວັບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂອງປອມ. ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ ໜ້າ ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ນວນຜູ້ຈອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ. ການປອມແປງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນມີ ໜ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະໃກ້ຊິດກັບຮູບເຄົາລົບຂອງພວກເຮົາ, ແລະນີ້ບໍ່ສາມາດມີຄວາມຍິນດີ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ຕາຕະລາງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

BioTech ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດ - ການທົບທວນການເຜົາຜານໄຂມັນ

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເກີບແລ່ນລາຄາແພງເທົ່າກັບເກີບລາຄາຖືກ

ເກີບແລ່ນລາຄາແພງເທົ່າກັບເກີບລາຄາຖືກ

2020
ຕາຕະລາງດັດຊະນີ Glycemic ນົມ

ຕາຕະລາງດັດຊະນີ Glycemic ນົມ

2020
Suzdal trail - ລັກສະນະການແຂ່ງຂັນແລະການທົບທວນຄືນ

Suzdal trail - ລັກສະນະການແຂ່ງຂັນແລະການທົບທວນຄືນ

2020
ຄວາມຜິດພາດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການແລ່ນໄລຍະກາງ

ຄວາມຜິດພາດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການແລ່ນໄລຍະກາງ

2020
ພາຍໃຕ້ Armor - ເລືອກອຸປະກອນ ສຳ ລັບແລ່ນໃນສະພາບອາກາດໃດກໍ່ຕາມ

ພາຍໃຕ້ Armor - ເລືອກອຸປະກອນ ສຳ ລັບແລ່ນໃນສະພາບອາກາດໃດກໍ່ຕາມ

2020
ລະບົບພະລັງງານ Guarana ແຫຼວ - ພາບລວມກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ລະບົບພະລັງງານ Guarana ແຫຼວ - ພາບລວມກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ວິຕາມິນ D-3 ດຽວນີ້ - ພາບລວມຂອງທຸກຮູບແບບການບໍລິໂພກ

ວິຕາມິນ D-3 ດຽວນີ້ - ພາບລວມຂອງທຸກຮູບແບບການບໍລິໂພກ

2020
ການສູນເສຍໄຂມັນໃນໄລຍະຫ່າງ Workout

ການສູນເສຍໄຂມັນໃນໄລຍະຫ່າງ Workout

2020
ຍ່າງດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ແຂນທີ່ຍືດອອກ

ຍ່າງດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ແຂນທີ່ຍືດອອກ

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta