ເມື່ອກ້າມກ້າມຂ້ອນຂ້າງຍາວ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບ? * ແລ່ນ

ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແມ່ນສະແດງອອກໂດຍອາການເຈັບ. ບັນຫານີ້ມັກເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ອາການເຈັບປະເພດນີ້ມັກຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເອງຫຼັງຈາກສອງສາມມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອກ້າມເນື້ອຍືດແລະວິທີປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການເກີດຂື້ນ.

ສາເຫດຂອງກ້າມເນື້ອ

ກຸ່ມຂອງເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຍືດເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ:

ເຫດຜົນດ້ານວິຊາການ:

ການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ;
ຂາດການອຸ່ນເຄື່ອງໃນໄລຍະກິລາ;
ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ເຫດຜົນດ້ານການ Physiological:

ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອຕ່ ຳ;
ພະຍາດກະດູກແລະການບາດເຈັບ.

ການຍືດເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອສ່ວນຫຼາຍມັກຈະປະກົດຕົວໃນຄົນທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ລວມທັງການແລ່ນກິລາ.

ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ

ອີງຕາມກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ ກຳ ລັງຖືກ ທຳ ລາຍ, ຄົນເຮົາອາດຈະປະສົບກັບອາການທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຍືດກ້າມເນື້ອຂາ

ໃນເວລາທີ່ຍືດເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບອາການທີ່ບໍ່ດີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາຍ່າງ, ເຮັດໃຫ້ ໜັກ ຂື້ນໂດຍການແລ່ນ;
ມີອາການບວມຕາມບໍລິເວນກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ;
ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຈັບທີ່ບໍລິເວນບາດເຈັບແລະມີອາການອັກເສບ.

ອາການເຈັບແມ່ນເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມ, ນັກກິລາບໍ່ສາມາດຫຼີ້ນກິລາໃນເວລາທີ່ຫາຍດີ.

ຫົວເຂົ່າ

ການຍືດກ້າມແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການບາດເຈັບເຂົ່າ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂື້ນ:

ຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ;
hypertonicity ຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ;
ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຂະຫຍາຍແລະຄຸເຂົ່າຢ່າງເຕັມສ່ວນ;
ນັກກິລາບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ຕີນລາວຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ.

ຢຽດກ້າມຊີ້ນງົວ

ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ calf ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ.

ອາການຕ່າງໆສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໃນລະຫວ່າງການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນໃຍ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດສ້ວຍ, ເຊິ່ງສາມາດສະແດງອອກເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ;
ໃຄ່ບວມ;
ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າສະຖານທີ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍ.

ໃນບາງກໍລະນີ, hematoma ປາກົດຢູ່ສະຖານທີ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອ.

ຍືດກ້າມເນື້ອກົ້ນ

ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຕົ້ນຂາແມ່ນມີຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ; ຄວາມເສຍຫາຍໂດຍກົງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບການບາດເຈັບປະເພດນີ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ກ້າມຊີ້ນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສະສົມຢູ່ໃນຂາ, ໄລຍະການຟື້ນຕົວສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 2 ເດືອນ.

ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນ:

ຄວາມເຈັບປວດແຫຼມຢູ່ໃນສະໂພກ;
ຄວາມຮູ້ສຶກ ໜັກ ໃນກ້າມເນື້ອທີ່ເສຍຫາຍ;
ໄຂ້ແລະໃຄ່ບວມ.

ຫຼາຍມັກ, ການຍືດເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ດ້ານຫຼັງ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການຍືດກ້າມເນື້ອ

ດ້ວຍການສ້າງອາການເຈັບ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດຢ່າງທັນການ, ເຊິ່ງການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູໃນໄລຍະຕໍ່ ໜ້າ ຈະຂຶ້ນກັບ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດປະກອບດ້ວຍການກະ ທຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຜ້າພັນແຜທີ່ຈະແກ້ໄຂກ້າມ;
ຖ້າວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ທ່ອນໄມ້ແບ່ງອອກ;
ການບີບອັດເຢັນຕ້ອງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບບ່ອນທີ່ເສຍຫາຍ;
ໃຊ້ນໍ້າມັນຕ້ານການອັກເສບ.

ຫຼັງຈາກການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນລະດັບຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອຍືດກ້າມ?

ເຊັ່ນດຽວກັບການບາດເຈັບໃດໆ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອແມ່ນຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ສຳ ລັບການຟື້ນຟູພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍສົມບູນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວທີ່ຊັບຊ້ອນ.

ປະເພດຢາທີ່ໃຊ້ກັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພາຍນອກທີ່ບັນເທົາອາການເມົາແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.

ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

Diclofenac;
Voltaren;
Nurofen;
ດີເຈ.

ຢາດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຊົ່ວຄາວແລະຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍກັບຄືນສູ່ການເຄື່ອນທີ່ໄດ້.

ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສະເຕີຣອຍ - ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ.

ຢາອີບູໂປຼເຟັນ;
ດັງ;
Nurofen.

ສາມາດໃຊ້ເປັນການສີດເພື່ອຜົນກະທົບໄວ. ສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ສັບສົນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ Tizanidine, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເສັ້ນໃຍແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.

ການນວດ

ເມື່ອຍືດກ້າມ, ການນວດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການນວດມີດັ່ງນີ້:

ການກະກຽມພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍໂດຍການອົບອຸ່ນກ້າມເນື້ອ;
stroking ແລະນວດເບົາຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມ;
spiral effect ຢູ່ໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ;
ຄໍານິຍາມຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະການພັດທະນາຄ່ອຍໆຂອງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ນວດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ບ່ອນທີ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູແພຈຸລັງ.

ຜ້າອົບອຸ່ນ

ການໃຊ້ຜ້າຈຸ່ມນ້ ຳ ອຸ່ນຄວນໄດ້ຮັບການສະຫຼັບກັບເຄື່ອງເຢັນ, ຜົນກະທົບນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສຳ ລັບການຮັກສາ, ຕ້ອງມີການສັງເກດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອັດເຢັນປະມານ 10 ນາທີ;
ຜ້າອົບອຸ່ນ (ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ) ປະມານ 15 ນາທີ.

ຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຊ້ ຳ ອີກເປັນເວລາ 45 ນາທີ, ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ultrasound

ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວມີຜົນຕໍ່ຄວາມຮ້ອນໃນບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ. Ultrasound ມີຜົນກະທົບທີ່ປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບການຍືດກ້າມເນື້ອ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຟື້ນຕົວເພີ່ມຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຍັງມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາແລະການນວດຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ຂັ້ນຕອນການຊັບຊ້ອນເພີ່ມການສະ ໜອງ ທາດອາຫານໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ, ແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນທີ່ຂອງເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນໃຍ.

ການກະຕຸ້ນທາງອີເລັກໂທຣນິກ

ຫຼັກການຂອງການຮັກສາຄືການສະ ໜອງ ການສະ ໜອງ ກະແສໄຟຟ້າໃນປະຈຸບັນ. ການກະຕຸ້ນທາງອີເລັກໂທຣນິກຟື້ນຟູການຜູກພັນຂອງກ້າມເນື້ອແລະຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນແພຈຸລັງ.

ຂໍຂອບໃຈກັບປະຈຸບັນ, ແຮງກະຕຸ້ນແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນທີ່ເຂົ້າສູ່ລະບົບປະສາດແລະປັບປຸງຂະບວນການຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງມະນຸດ. ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປເປັນປົກກະຕິຕະຫຼອດໄລຍະການຮັກສາ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ການໃຊ້ວິທີການຮັກສາທາງເລືອກອື່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນເວລາສັ້ນໆແລະກັບຄືນການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜັກທຽມແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນໃນໃບໄມ້ວິກແລະໃບຜັກທຽມ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ ແລະແກ້ໄຂດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຖິງ 10 ວັນ;
ຢາຂີ້ເຜິ້ງໂດຍໃຊ້ aloe. ໃບ aloe ຖືກປອກເປືອກຂອງ ໜາມ ແລະຖືກຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຖືກເພີ່ມແລະປະໄວ້ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນນອນແລະແກ້ໄຂດ້ວຍຜ້າພັນບາດ;
ບີບນ້ ຳ ນົມ. ສິ້ນຂອງຜ້າຕ້ອງຖືກເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນໃນນົມທີ່ອົບອຸ່ນແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍຈົນກວ່າຜ້າຈະເຢັນລົງ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນຊ້ ຳ ອີກ 5 ຄັ້ງ;
ຜັກທຽມ. ປອກຫົວຂອງຜັກທຽມແລະຜ່ານມັນຜ່ານຫນັງສືພິມ, ຕື່ມນ້ໍາມັນມະນາວຫນຶ່ງບ່ວງແລະໃຊ້ກັບກ້າມເນື້ອທີ່ເສຍຫາຍ. ຫໍ່ດ້ານເທິງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນ;
ດິນເຜົາ. ປົນດິນເຜົາດ້ວຍນ້ ຳ ຈົນກ່ວາແຫຼວ. Moisten ສິ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະໃຊ້ກັບກ້າມ. ຫໍ່ດ້ານເທິງດ້ວຍຫໍ່ສຕິກ. ປ່ອຍມັນໄວ້ຄ້າງຄືນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍກັບການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນສະຖາບັນພິເສດ.

ວິທີການຫລີກລ້ຽງກ້າມເນື້ອ?

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການປ້ອງກັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເປັນປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການແຂ່ງຂັນກິລາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອົບອຸ່ນ. ຂະບວນການນີ້ຈະກະກຽມເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ;
ບໍ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ;
ໃຊ້ເກີບສະບາຍໃນເວລາຮຽນ;
ຢ່າເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ;
ໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດທຸກຢ່າງຂອງລະບົບກະດູກ;
ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອດ້ວຍການນວດແລະການຝຶກອົບຮົມພິເສດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຍືດເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ທ່ານຕ້ອງສາມາດ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາທີ່ຫ້ອງຮຽນຫຼືກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຢຸດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ການຍືດເສັ້ນໃຍກ້າມເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍ ສຳ ລັບນັກກິລາຫຼາຍຄົນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງໃນເວລາທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວພາຍນອກບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ສະຖາບັນການແພດເພື່ອ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ. ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ນັກກິລາຕ້ອງຍອມແພ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ ຈາກການຮຽນແລະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ພັກເຊົາສົມບູນ.