ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແມ່ນຫຍັງ?

ເນື່ອງຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະ, ການຂັດຂວາງຮໍໂມນ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສິ່ງອື່ນໆ, ອັດຕາການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈ.

ໃນດ້ານການແພດ, ມີມາດຕະຖານກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງ, ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກສາເຫດແມ່ນສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດແລະການກວດຕໍ່ໄປ.

ມາດຕະຖານຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຍົກໃຫ້ເຫັນໃນຕາຕະລາງ, ບ່ອນທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບສະພາບການພັກຜ່ອນ, ໃນໄລຍະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຕົວຢ່າງ, ແລ່ນຫຼືເວລາຍ່າງ, ພ້ອມທັງນອນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແມ່ນແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໃຫ້ຮູ້ຄຸນຄ່າເຫລົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ມີສຽງເຕືອນໃນເວລາ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່ນາທີໃນແມ່ຍິງ

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງ ກຳ ມະຈອນຕໍ່ນາທີແມ່ນຫຍັງ, ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າແນວຄວາມຄິດນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເສັ້ນເລືອດແດງເພີ່ມຂື້ນເທົ່າໃດໃນ 60 ວິນາທີ, ຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະການປ່ອຍເລືອດ ທຳ ມະຊາດເຂົ້າໃນເຮືອ.

ແຕ່ລະຄົນສາມາດນັບການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ໂດຍການ ສຳ ພັດ; ເພາະນີ້, ຄວນໃຊ້ນິ້ວມືຂວາ 3 ນິ້ວຂອງຄໍຫລືຂໍ້ແຂນຈາກພາຍໃນ.

ບໍ່ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງ ກຳ ມະຈອນຕໍ່ນາທີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ເພາະວ່າຕົວຊີ້ວັດນີ້ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກ:

• ອາຍຸຂອງຄົນ;
• ພະຍາດພະຍາດແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ;
• ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ;
• ມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ;
• ຄວາມກົດດັນໄດ້ປະສົບກັບມື້ກ່ອນ;
• ນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະອື່ນໆ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ອີງຕາມນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈແລະນັກ ບຳ ບັດ, ມັນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເມື່ອ ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໃນ 60 ວິນາທີຕັ້ງແຕ່ 60 ເຖິງ 90 ເທື່ອ. ມັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 130 ເທື່ອຖ້າວ່າແມ່ຍິງ ກຳ ລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເວລານີ້.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານເທິງຫລືລົງຄວນເປັນສາເຫດຂອງການກວດສຸຂະພາບທັນທີແລະອາດຈະແມ່ນການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

ສ່ວນ​ທີ່​ເຫຼືອ​ຢູ່

ໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມາດຕະຖານແມ່ນເວລາທີ່ ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນຈາກ 60 ຫາ 90 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າຄົນ:

• ໃນເວລາອາຍຸຍັງນ້ອຍ (ອາຍຸ 20 ຫາ 39 ປີ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ ກຳ ມະຈອນສາມາດ 70 - 85 ເທື່ອ;
• ໃນຜູ້ໃຫຍ່ (ຈາກ 40 ຫາ 59 ປີ) - ໃນລະດັບ 65 - 75 ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
• ຫລັງຈາກ 60 ປີ - ສ່ວນຫລາຍແລ້ວມູນຄ່າແມ່ນ 60 - 70.

ດ້ວຍອາຍຸ, ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຳ ນວນເທື່ອສາມາດ 60 - 65.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຍຸບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມາດຕະຖານໃນເວລາພັກຜ່ອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີບົດບາດຂອງ:

1. ພະຍາດທາງຫົວໃຈໃດໆ.
2. ການລົບກວນໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນ.
3. ບັນຫາກ່ຽວກັບຮໍໂມນທີ່ແມ່ຍິງມັກຈະຖືກກວດພົບໃນໄລຍະຖືພາແລະຫຼັງການຖືພາ, ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະ lactation.
4. ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.

ຖ້າແມ່ຍິງໃຊ້ເວລານອນຫຼາຍ, ບໍ່ຫລິ້ນກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ຈະຕໍ່າກວ່າ.

ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ

ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ມີການໂຫຼດທີ່ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນກ້າມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະຫົວໃຈຂອງລາວເລີ່ມເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດແທ້ໆທີ່ວ່າໃນເວລາແລ່ນ, ກຳ ມະຈອນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນແລະບັນລຸ 110 - 125 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.

ອັດຕາເງິນເຟີ້ຫຼາຍຂື້ນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າແມ່ຍິງມີ:

1. ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ endocrine.
2. ມີພະຍາດຫົວໃຈ.
3. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນາງບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນກິລາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ.
4. ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
5. ລະດັບ cholesterol ສູງ.
6. ຂີ່ລົດໃຊ້ສານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຫຼົ້າ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ.

ຖ້າໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຕ້ອງຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນັ່ງລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປກວດທີ່ຫ້ອງກວດພະຍາດເພື່ອກວດກາລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ໃນເວລາຍ່າງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຍ່າງບໍ່ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງກະແສເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນເວລາຍ່າງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງສາມາດຕັ້ງແຕ່ 100 ເຖິງ 120 ເທື່ອໃນ ໜຶ່ງ ນາທີ.

ໃນກໍລະນີເມື່ອຕົວຊີ້ວັດນີ້ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະຖືວ່າ:

• ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນຍ່າງ;
• ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ;
• ມີພະຍາດໃນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຖ້າວ່າດ້ວຍການຍ່າງງ່າຍໆ, ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນຜິດ, ແມ່ຍິງໄດ້ສັງເກດວ່າ ຈຳ ນວນຂອງການຕີແມ່ນສູງກວ່າ 120 ຕໍ່ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງນັດພົບກັບແພດຫົວໃຈ.

ຕອນ​ກາງ​ຄືນ

ມາດຕະຖານພິເສດ ສຳ ລັບ ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ເມື່ອຄົນເຮົາພັກຜ່ອນແລະນອນຫລັບ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນປົກກະຕິເມື່ອຄຸນຄ່າເຫລົ່ານີ້ຕັ້ງແຕ່ 45 ເຖິງ 55 ເທື່ອ.

ການຫຼຸດລົງທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນ:

• ການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ;
• ການພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນ;
• ຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫລືຕື່ນເຕັ້ນ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ, ຈຳ ນວນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕ່ ຳ ທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຂື້ນຕັ້ງແຕ່ 4 ຫາ 5 ໃນຕອນເຊົ້າ. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວສາມາດແຕກຕ່າງກັນເຖິງແມ່ນວ່າຈາກ 32 ເຖິງ 40 ເທື່ອໃນ ໜຶ່ງ ນາທີ.

ມາດຕະຖານຂອງອາຍຸຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນແມ່ຍິງ - ໂຕະ

ສຳ ລັບແຕ່ລະອາຍຸ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈໄດ້ ກຳ ນົດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ໃນຕາຕະລາງທົ່ວໄປ ໜຶ່ງ:

ຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ໃຫ້ ສຳ ລັບສະພາບການພັກຜ່ອນແລະໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງ:

• ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດຫຼືອາການຊ;ອກອື່ນໆ;
• ບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular;
• ການຂັດຂວາງຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ຖືກກວດຫາ;
• ບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກການເປັນໂລກອ້ວນຫລືນ້ ຳ ໜັກ;
• ບໍ່ນອນ.

ຈຳ ນວນຫົວໃຈເຕັ້ນທີ່ຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ແລະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບ:

• ການຊ້າລົງຂອງ metabolism;
• ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງ;
• cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ການເສື່ອມເສີຍຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈແລະປັດໃຈອື່ນໆ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ລວມທັງຕົວຊີ້ບອກທີ່ຜູ້ຍິງມີອາຍຸຍັງນ້ອຍແລະແກ່.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງເມື່ອໃດ?

ແມ່ຍິງບາງຄົນມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ, ອີງຕາມນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈແລະນັກ ບຳ ບັດ, ສາມາດຕິດຕາມຜົນຈາກ:

• ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງ.

ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່ານັກກິລາມືອາຊີບມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງກວ່າເລັກນ້ອຍຕໍ່ນາທີກ່ວາແມ່ຍິງຄົນອື່ນໆ.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ.
• ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຄົງທີ່.
• ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວສູງ.
• ການສູບຢາ.
• ການບໍລິໂພກກາເຟຫຼາຍເກີນໄປແລະຊາເຂັ້ມ.
• ການຂາດການນອນບໍ່ຫຼັບແລະສິ່ງອື່ນໆ.

ໃນກໍລະນີເມື່ອມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງ ກຳ ມະຈອນສູງຕໍ່ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໄປຢ້ຽມຢາມແພດຫົວໃຈແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ສຳ ລັບແຕ່ລະກຸ່ມອາຍຸຂອງແມ່ຍິງ, ມີອັດຕາການຕີເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຂື້ນກັບຫລາຍໆປັດໃຈ, ໂດຍສະເພາະ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ແລະອື່ນໆ.

ດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ ສຳ ຄັນຂຶ້ນຫລືລົງ, ແຕ່ລະຄົນຄວນໄປຫາ ໝໍ ແລະກວດສຸຂະພາບ.

Blitz - ຄຳ ແນະ ນຳ:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຈຳ ນວນຫົວໃຈເຕັ້ນຕໍ່ນາທີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ;
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າດ້ວຍອາຍຸ, ຈຳ ນວນຫົວໃຈເຕັ້ນຊ້າລົງແລະນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງແບບ ທຳ ມະຊາດ;
• ຖ້າວ່າໃນເວລາຍ່າງຫຼືແລ່ນ, ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈຂອງນາງເຕັ້ນໄວເກີນໄປ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນນັ່ງລົງ, ດື່ມນໍ້າແລະຫາຍໃຈເລິກ.