ການແລ່ນແມ່ນການອະດິເລກທີ່ດີເຊິ່ງລວມເອົາຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສຸກ. ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ຄົນເລີ່ມແລ່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບການລົດນ້ ຳ ໜັກ, ສຸຂະພາບ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການແລ່ນແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.
ການແລ່ນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຫຼາຍຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແລ່ນເພື່ອຫລາກຫລາຍເຫດຜົນ. ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວຸ້ນວາຍແມ່ນມັນສາມາດປະສົມກັບການນັ່ງສະມາທິໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນໄປມາ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນການແລ່ນດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ງ່າຍແມ່ນຄືກັບການ ດຳ ນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນທ່າທາງ.
ການແລ່ນກໍ່ຈະພັດທະນາພະລັງງານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ເພາະວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກແລະໄປແລ່ນ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນກໍ່ລ້ວນແຕ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທັນທີ. ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເລີ່ມແລ່ນແມ່ນການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.
ທ່ານສາມາດແລ່ນຢູ່ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ, ແລະມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍປີ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ການແລ່ນໄດ້ ນຳ ມາເຊິ່ງປະສິດທິຜົນຫລາຍຂື້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຫລັກສູດພິເສດ. ມີຫລາຍໂຮງຮຽນທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ, ເຊິ່ງຈະຖືກອະທິບາຍລາຍລະອຽດໃນບົດຄວາມນີ້.
ເຈົ້າສາມາດໄປຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແລ່ນຢູ່ St.
ມີໂຮງຮຽນແລ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນ St. ສິ່ງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ໄປນີ້.
ຂ້ອຍຮັກແລ່ນ
ໂຮງຮຽນບໍ່ໄດ້ພິສູດຕົນເອງບໍ່ດີ, ເພາະວ່າຄູເຝິກມືອາຊີບເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະມີຄົນທີ່ມີຄວາມມັກຫລາຍຄົນທີ່ມັນຈະມ່ວນກັບການຫຼີ້ນກິລາ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຫ້ເວລາ 7 ອາທິດ, ໃນໄລຍະນັ້ນ, ນັກຮຽນຈະໄດ້ຮັບການສອນທຸກພື້ນຖານຂອງ "ສິລະປະຂັບແຈ່ວ". ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີທີ່ສຸດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໂຄງການຝຶກອົບຮົມ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນໃຊ້ເວລາ 2-2,5 ຊົ່ວໂມງແລະເກີດຂື້ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງເຊນ Petersburg. ເມື່ອຈົບຫຼັກສູດ, ທ່ານຍັງມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເອີຣົບ.
- ເວລາເປີດ: ວັນຈັນເຖິງວັນສຸກ, 10:00 ເຊົ້າຫາ 8:00 ໂມງແລງ;
- ເວບໄຊທ໌: http://iloverunning.ru/;
- ເບີໂທລະສັບ: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- ທີ່ຢູ່: ທີ່ St Petersburg, ຖະ ໜົນ Birzhevoy, 4, ຕຶກ BC 2, ຊັ້ນສອງ;
ProRunning
ໂຮງຮຽນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ຕັດສິນໃຈເລີ່ມປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ນັ້ນແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນສອງເດືອນໃນໂຮງຮຽນນີ້, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງນັກກິລາໂອລິມປິກແລະໂລກທີ່ມີຊື່ສຽງ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
ຜົນປະໂຫຍດ ProRuning:
- ທີມງານທີ່ເປັນມິດ;
- ແຕ່ລະຄົນມີວິທີການພິເສດ;
- ທ່ານ ໝໍ ກິລາປະຈຸບັນ;
- ຄູຝຶກຊັ້ນສູງ;
- ການກະກຽມອາຫານ;
- ໂອກາດພົບກັບນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງ.
- ເວລາເປີດ: ວັນຈັນເຖິງວັນສຸກ, 10:00 ເຊົ້າຫາ 8:00 ໂມງແລງ;
- ເວບໄຊທ໌: http://prorunning.ru/;
- ເບີໂທລະສັບ: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- ທີ່ຢູ່: ທີ່ St Petersburg, prospect Dynamo, 44;
ສະໂມສອນຂອງແຟນໆທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ "Krasnogvardeets"
ສະໂມສອນດັ່ງກ່າວມີມາດົນແລ້ວ, ປະຕິບັດໄດ້ແລ້ວ 14 ປີແລ້ວ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ລາວໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົນເອງເປັນຢ່າງດີແລະເລີ່ມມີສິດ ອຳ ນາດໃນບັນດາໂຮງຮຽນກິລາອື່ນໆ. Krasnogvardeyets ຈ້າງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການການເຮັດວຽກທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເຂົ້າຫາການຝຶກອົບຮົມຂອງນັກກິລາແຕ່ລະຄົນ.
Jogging ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ຕາມເສັ້ນທາງຂອງ St Petersburg. ສະໂມສອນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ເພາະວ່າມັນມີລະບົບທີ່ພັດທະນາໄດ້ດີໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມກົດດັນ. ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງໂຮງຮຽນແມ່ນວ່າການກຽມພ້ອມທຸກຢ່າງ ສຳ ລັບການແລ່ນແມ່ນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ.
- ເວລາເປີດ: Tue, Thu - ແຕ່ເວລາ 16:00 ເຖິງ 19:00, ແດດ - ແຕ່ 11:00 ເຖິງ 14:00;
- ເວບໄຊທ໌: http://krasnogvardeec.ru/;
- ເບີໂທລະສັບ: +7 (911) 028 40 30;
- ທີ່ຢູ່: ທີ່ St Petersburg, ທີ. Shepetevskaya, ສະ ໜາມ ກິລາ turbo-builder;
ສະໂມສອນແລ່ນ "ລົມຫາຍໃຈທີສອງ"
ສະໂມສອນປະກົດວ່າຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້ພຽງແຕ່ໃນປີ 2014. ແຕ່ດຽວນີ້ມັນໄດ້ສະແດງ ຄຳ ສັນຍາວ່າເປັນໂຮງຮຽນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານີ້ມັນແມ່ນສະໂມສອນແລ່ນ "ລົມຫາຍໃຈທີສອງ" ທີ່ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຄືກັບຮ້ານທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບສະໂມສອນ, ຖືກຈັດໂດຍ Oleg Babich. ລາວຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຄູຝຶກ. Oleg ມີປະສົບການຫຼາຍໃນຖານະເປັນນັກກິລາ. ແລະເປັນຄູຝຶກ, ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຊີບຂອງລາວໃນປີ 2008.
- ເວລາເປີດ: ທຸກໆມື້ຕັ້ງແຕ່ເວລາ 10:00 ເຖິງ 21:00;
- ເວບໄຊທ໌: http://vdsport.ru/;
- ເບີໂທລະສັບ: +7(952) 236 71 85;
- ທີ່ຢູ່: ທີ່ St Petersburg, Square Manezhnaya, ອາຄານ 2, ສະ ໜາມ ກິລາລະດູ ໜາວ;
ສະໂມສອນອື່ນໆ
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກໂຮງຮຽນແລ່ນທີ່ກ່າວມາແລ້ວ, ໃນເມືອງ St. Petersburg ຍັງມີສະໂມສອນອື່ນໆອີກທີ່ຍັງສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕອບແທນດ້ວຍການຈັດອັນດັບຂອງນັກຮຽນຂອງພວກເຂົາ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີຂອງໂຮງຮຽນ, ມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ:
- ແລ່ນອອກໂຮງຮຽນນອກ - http://www.spbrun.club/;
- ນັກແລ່ນມາລາທອນທົ່ວໄປ - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- ສະໂມສອນແລ່ນ Sylvia - http://sylvia.gatchina.ru/;
- Piranha - vk.com/spbpiranha
ລາຄາບົດຮຽນ
ລາຄາ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນໃນໂຮງຮຽນທີ່ແລ່ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຫ້ອງຮຽນສາມາດເປັນອິດສະຫຼະ, ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ 6000-8000 ພັນຄົນ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບການຈັດປະເພດຂອງຄູຝຶກ, ຄວາມນິຍົມຂອງໂຮງຮຽນ, ແລະອື່ນໆ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະໂມສອນທີ່ມີລາຄາ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນ:
- ຂ້ອຍຮັກແລ່ນ - 500 ຮູເບີນບົດຮຽນ ໜຶ່ງ;
- proRunning - 7,500 ຮູເບີນ ສຳ ລັບຫຼັກສູດທັງ ໝົດ;
- ກອງສີແດງ - 200 ຮູເບີນບົດຮຽນ ໜຶ່ງ;
- ລົມທີ່ສອງ - 3000 ຮູເບີນຕໍ່ເດືອນ;
- ແລ່ນອອກໂຮງຮຽນນອກ - 2000 ຮູເບີນຕໍ່ຊົ່ວໂມງຂອງບົດຮຽນສ່ວນບຸກຄົນ;
- ນັກແລ່ນມາລາທອນທົ່ວໄປ - ຈາກ 2500 ເຖິງ 5000 ຕໍ່ວິຊາການຮຽນ;
- Run_Saintp - ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ;
- ສະໂມສອນແລ່ນ Sylvia"- 200 ຮູເບີນຕໍ່ບົດຮຽນ;
- Piranha- 300 ຮູເບີນບົດຮຽນ ໜຶ່ງ;
ການທົບທວນຄືນຂອງນັກແລ່ນໂຮງຮຽນ
ເປັນເວລາເຈັດປີແລ້ວທີ່ຂ້ອຍໄປໂຮງຮຽນ Krasnogvardeets ເຊິ່ງເປັນສະໂມສອນທີ່ດີຫຼາຍເພາະບໍ່ໄດ້ເງິນຫຼາຍ. ການກຽມຕົວ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະຊັ້ນຮຽນດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນພຽງ 200 ຮູເບີນ.
ໄມເຄີນ
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາໂຮງຮຽນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເມືອງ St. Petersburg ແມ່ນໂຮງຮຽນ I LOVE RUNNING, ເຊິ່ງໄດ້ເພີ່ມການປະຕິບັດງານໃນເວລາບໍ່ຮອດ 2 ເດືອນ. ແຕ່ຂ້ອຍຍັງສືບຕໍ່ໄປທີ່ນັ້ນ.
Andrew
ບໍ່ມີເງິນຫລາຍ, ສະນັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂ້ອຍແລ່ນດ້ວຍຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບ Run_Saintp, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຕ່ວ່າໃນວົງມົນຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມມັກ.
ຈູເລຍ
ສະໂມສອນ proRunning ແມ່ນລາຄາແພງ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໄປທີ່ນັ້ນດ້ວຍຕົນເອງ. ເພື່ອນໆເວົ້າວ່າໂຮງຮຽນບໍ່ດີພໍ.
Boris
ລົມຫາຍໃຈທີສອງແມ່ນສະໂມສອນທີ່ເຢັນ, ຂ້ອຍມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ. Oleg Babich ແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່.
ໄຊຊະນະ
ຂ້ອຍໄດ້ໄປຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນນອກ, ແຕ່ມັນຂ້ອນຂ້າງແພງ, ຫຼັກສູດທັງ ໝົດ ແມ່ນປະມານ 22 ພັນຮູເບີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນ Piranha, ບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບຄືກັບໂຮງຮຽນນອກບ້ານ, ແຕ່ລາຄາຖືກ.
ນາຕາລີ
ນັກແລ່ນມາລາທອນທົ່ວໄປບໍ່ແມ່ນສະໂມສອນທີ່ບໍ່ດີ, ໄດ້ສົ່ງເມຍຂອງລາວໄປທີ່ນັ້ນ. ຜົນກະທົບແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ.
ຄວາມກ້າຫານ
ນາງໄດ້ເລີ່ມຍ່າງໃນ I LOVE RUNNING, ໃນ 2 ເດືອນນາງໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ດີໃນການແລ່ນ.
ທານີນາ
ຂ້ອຍມັກ ໜ່ວຍ ຍາມແດງຫຼາຍ, ການແລ່ນຖະ ໜົນ ແມ່ນວຽກທີ່ຂ້ອຍມັກ. ນອກຈາກນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນທ້ອງຖິ່ນ. ແລະສະໂມສອນໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ຮູ້ຈັກເມືອງ.
ນິນິຕ້າ
proRunning ແມ່ນສະໂມສອນທີ່ດີ, ລາຄາແພງ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
Maria
ມີຫລາຍໆສະໂມສອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກແລ່ນໃນເມືອງຢູ່ Neva. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບລາວ. ແຕ່ຖ້າວ່າດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີໂອກາດເຂົ້າໂຮງຮຽນທີ່ແລ່ນ, ທ່ານສາມາດຝຶກຕົນເອງ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຫ້າມມັນໄດ້.
