ການຮັກສາຕີນແປໃນຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນ

ຕີນແປແມ່ນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ ສຳ ຜັດ, ມັນແມ່ນຂະບວນການທາງວິທະຍາສາດທີ່ບິດເບືອນຮູບຊົງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕີນ.

ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການເສື່ອມເສີຍໃນທ່າທາງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ໄປຂອງໂຣກ scoliosis. ໃນບາງກໍລະນີ, ພະຍາດນີ້ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂະບວນການນີ້.

ການຮັກສາຕີນແປຢູ່ເຮືອນ: ເວລາທີ່ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແລະເຮັດແນວໃດ

ສາເຫດຂອງຕີນແປ

ປະມານ 3% ຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ແມ່ນເກີດມາຈາກພະຍາດນີ້ແລ້ວ, ປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ນີ້ແມ່ນການ ກຳ ຈັດເຊື້ອສາຍພັນທຸ ກຳ ແລະການສືບພັນທີ່ບໍ່ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຍັງເຫຼືອ 97%, ພະຍາດແມ່ນໄດ້ມາ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວການພັດທະນາຂອງມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

1. ກິດຈະກໍາການເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນຍາວ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍເກີນໄປໃນການໂຫຼດທີ່ຕັ້ງຢູ່ຕາມຕີນ.
2. ຍົກລະບົບຫຼືຂົນສົ່ງວັດຖຸ ໜັກ.
3. ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນຳ ພາການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ມີລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕໍ່າ.
4. ກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍເກີນໄປໃນກິລາບາງປະເພດ, ສະເພາະຂອງມັນ ໝາຍ ເຖິງຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຕີນ.
5. ການຖືພາ.
6. ມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມພາລະໃຫ້ຂາ.
7. ການໄດ້ຮັບບາດເຈັບຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກພະຍາດນີ້.
8. ການໃສ່ເກີບທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ມັກໃສ່ເກີບຫຼືເກີບທີ່ມີສົ້ນສູງ.

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕີນ

ການຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າບາງຄັ້ງກໍ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມາດຕະການນີ້ຊ່ວຍເດັກໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ໃຫຍ່.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນທາງບວກ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມໃຫ້ຝຶກຫັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການລ້ຽງຮ່າງກາຍຕາມຕີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕີນຕ້ອງຖືກຈັດໃສ່ຂະ ໜານ ກັນແລະກະແຈກກະຈາຍເລັກນ້ອຍ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ເໝາະ ສົມ. ປະມານ 10-12 ການຄ້າງຫ້ອງຂອງບົດຝຶກຫັດນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນທຸກໆວັນ.
2. ມ້ວນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນໄມ້, ບານຕີຫລືສິ່ງຂອງອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຮູບຮ່າງແລະໂຄງສ້າງ. ການແລ່ນສະເກັດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍພື້ນຜິວຂອງຕີນ, ທຸກໆມື້ຂະບວນການນີ້ຄວນໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ.
3. ການປະຕິບັດການຫມຸນຂອງຕີນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນທ່ານັ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຂາຕ້ອງໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປຂ້າງ ໜ້າ, ສົ້ນຕີນຕ້ອງວາງໃສ່ພື້ນພື້ນແລະຕີນຕ້ອງ ໝຸນ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, 10 ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເຮັດໃນແຕ່ລະທິດທາງ.
4. ເວລາຍ່າງອ້ອມອາພາດເມັນດ້ວຍຕີນເປົ່າຢູ່ສອງຟາກຂ້າງຂອງຕີນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນ 10 ບາດກ້າວຂ້າງນອກແລະຕົວເລກດຽວກັນພາຍໃນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ປະຕິບັດອີກ 20 ຂັ້ນ, ແຕ່ລະຄັ້ງປ່ຽນສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
5. ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະການຂະຫຍາຍຕີນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ທຸກໆມື້, ຂະບວນການນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-5 ນາທີ.

ເຕັກນິກການນວດເຮືອນ

ດ້ວຍການຮັກສາຢູ່ເຮືອນຂອງຕີນແປຕີນຊັ້ນ 1-3, ການປະຕິບັດແບບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງໃດເລີຍທີ່ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນໃນທາງບວກແລະການຮັກສາທີ່ສົມບູນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫລາຍສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:

1. ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກຜິວ ໜັງ ຫລືບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດແມ່ນການບິດເບືອນໂດຍກົງຕໍ່ການໃຊ້ວິທີການນວດ.
2. ການປະຕິບັດການນວດຄວນປະຕິບັດໃນທຸກໆມື້, ໄລຍະເວລາຕ່ ຳ ສຸດຂອງຫຼັກສູດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 12 ຄັ້ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນທີ່ຕ້ອງການຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
3. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການນວດເຮືອນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພາະວ່າໃນມື້ນີ້ມີຫລາຍໆເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກມັນມີຈຸດປະສົງໃນການຮັກສາຕີນແປຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຖືກຄັດເລືອກແຕ່ລະບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດຫຼັກສູດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສະຖານະການສະເພາະ.
4. ບັນດາການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍແມ່ນມີຈັງຫວະກ້ຽງ, ບີບເບົາແລະກົດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕີນຂອງພວກເຂົາຖືກຂວດ, ແຕ່ສ່ວນທັງຫມົດຂອງຂາ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຫົວເຂົ່າ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ

ອອກກໍາລັງກາຍ Gymnastic ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປິ່ນປົວຕີນແປແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນທາງບວກ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະ ຈຳ ວັນແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນປະມານທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຢູ່:

1. ຍ່າງໄປທົ່ວຫ້ອງທັງສອງຂ້າງຕີນ, ສົ້ນ, ຫລືຕີນແຕກຕ່າງກັນ.
2. ຍົກຂາຂື້ນຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ນັ່ງເທິງຕັ່ງແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ ໝູນ ວຽນດ້ວຍຕີນ, ທຳ ອິດຕາມທິດເຂັມໂມງ, ແລະຈາກນັ້ນຕໍ່ຕ້ານມັນ.
3. ເຮັດໃຫ້ປອດຢູ່ທາງຫນ້າ, ທາງເລືອກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ແຕ່ລະຂາ.
4. ກຳ ມືແລະຍ້າຍດ້ວຍຕີນຂອງວັດຖຸນ້ອຍໆຕ່າງໆກະແຈກກະຈາຍຢູ່ພື້ນ.
5. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຂະຫຍາຍຕີນ.
6. ຍຶດຕີນແລະຈາກນັ້ນບີບ ໝາກ ບານພິເສດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍຢາງແລະຕິດດ້ວຍຮວງອ່ອນໆທົ່ວພື້ນຜິວ. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະມີຜົນກະທົບນວດເພີ່ມເຕີມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຂາ.
7. Stroking ຂາຕ່ໍາຂອງຂາກົງກັນຂ້າມກັບຕີນ, ປະຕິບັດໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້.

ເກີບໂອໂຕ

ການທົບທວນຄືນຮູບແບບທີ່ນິຍົມ

ການໃສ່ເກີບ orthopedic ພິເສດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນມາດຕະການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຕີນແປ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເຮັດມັນໃຫ້ເປັນລະບຽບໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮູບຮ່າງຂອງຕີນແລະຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ. ຫລາຍໆກອງປະຊຸມເຮັດວຽກໂດຍກົງຢູ່ຄລີນິກພິເສດ, ແລະທ່ານສາມາດໄປທີ່ນັ້ນທັນທີຫລັງຈາກໄດ້ຮັບຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກທ່ານ ໝໍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເລື່ອກສານທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງເກີບຜະລິດຕະພັນ orthopedic ໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະໃນຫຼາຍໆຮ້ານທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ແບບທີ່ຜະລິດຈາກມວນຊົນທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວໃນພວກມັນງ່າຍຂື້ນ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຈັດການພິສູດຕົວເອງໃນດ້ານບວກແລະຖືກແຍກອອກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ:

1. Ortmann ແລະ Berkemann ຜະລິດແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນລະດັບລາຄາດຽວກັນ. ສຳ ລັບສ່ວນໃຫຍ່, ເກີບດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີບລະດູຮ້ອນຂອງຜູ້ຍິງທີ່ມີຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍ, ຕົວເລືອກເປີດຂອງເກີບຫລືເກີບແຕນແມ່ນເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກຮູບແບບ ທຳ ມະດາ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໂດຍປະມານແມ່ນພາຍໃນ 5000-7000 ຮູເບີນ.
2. Berkemann ມັນຍັງມີເກີບ orthopedic ຂອງຜູ້ຊາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກແບບທີ່ມີການອອກແບບແລະສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ມັນສາມາດເປັນທັງເກີບແລະເກີບທີ່ເປັນທາງການ. ລະດັບລາຄາຍັງກວ້າງຫຼາຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນຢູ່ທີ່ 6,000 ເຖິງ 12,000 ຮູເບີນ.
3. ຜູ້ຜະລິດ Dr. ຄວາມສະບາຍ ຜະລິດແບບຕ່າງໆ, ແຕ່ເກີບຜູ້ຍິງທີ່ເຄັ່ງຄັດສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ມັນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະ ເໝາະ ສົມກັບເຄື່ອງນຸ່ງທຸກຮູບແບບ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນປົກກະຕິໃນລະດັບ 7000-9000 ຮູເບີນ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ບໍລິສັດນີ້ມີສາຍເກີບກິລາແຍກຕ່າງຫາກ, ເກີບ ສຳ ລັບອອກແບບພາຍນອກບໍ່ຕ່າງຈາກຮູບແບບ ທຳ ມະດາ, ພວກມັນສາມາດຊື້ໄດ້ໃນລາຄາ 8,000 ຮູເບີນ.
4. ອໍແມນ ນອກຈາກນັ້ນຍັງຜະລິດເກີບພາຍໃນເປັນເອກະລັກ, ເຊິ່ງເປັນເກີບແຕນ. ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນແລະບໍ່ຄ່ອຍອອກໄປຂ້າງນອກ. ລາຄາບໍ່ແພງ, ເກີບແຕະດັ່ງກ່າວສາມາດຊື້ໄດ້ໃນລາຄາແຕ່ 4000 - 6000 ຮູເບີນ.

Insoles ກະດູກ

insoles Orthopaedic ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບເກີບພິເສດຫຼືປົກກະຕິ. ເມື່ອເລືອກພວກມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ ກຳ ນົດຫຼາຍຢ່າງທີ່ ນຳ ໃຊ້ກັບອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້:

1. ການຕິດຕໍ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງ insole orthopedic ດ້ວຍຕີນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຖ້າສະພາບການນີ້ຖືກຕອບສະ ໜອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ເມື່ອກ້າວໄປເຖິງຂັ້ນໃດກໍ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄືກັບເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍໃນດິນຊາຍ.
2. ການແກ້ໄຂຕີນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືພາຍໃນເກີບ, ຕີນບໍ່ຄວນມີພື້ນທີ່ຫວ່າງ ສຳ ລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໃນເວລາຍ່າງ.
3. ການປະຕິບັດຕາມຂະຫນາດຂອງຕີນ, insoles orthopedic ທັງຫມົດມີຕົວເລກຂອງຕົນເອງ.
4. ກົງກັບການຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຢູ່, ຮູບຮ່າງຂອງເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ຖືກເລືອກຄວນຈະເປັນເຊັ່ນວ່າຕີນຢຸດການບິດເບືອນຂອງມັນແລະພະຍາດກໍ່ບໍ່ກ້າວ ໜ້າ.
5. ວັດສະດຸຕ້ອງທົນທານພໍທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫລືມີອາການແພ້, ແລະສາມາດຕ້ານທານກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນແລະພາລະທີ່ເຄື່ອງຮັບຂອງການຜະລິດ orthopedic ຈະຖືກປະຕິບັດ.

ກິລາທີ່ມີຕີນແບນ

ກິດຈະ ກຳ ກິລາແມ່ນບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດຕີນແປໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນມາດຕະການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ຕົ້ນຕໍເຊິ່ງຈະສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນໄດ້.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຕົກລົງກ່ອນຫນ້ານີ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແຂ້ວ, ແຕ່ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດໃຫ້ໄດ້, ເຊິ່ງແມ່ນສາກົນສໍາລັບທຸກໆສະຖານະການ:

1. ການແລ່ນໄລຍະຍາວ, ໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ແຂງ, ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດດ້ວຍຕີນແປ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
2. ການກະໂດດກໍ່ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
3. ການຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າໂດຍຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດປະກອບກິດຈະ ກຳ ອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່າງໆ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໃນໄລຍະຕົ້ນແລະງ່າຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍມາດຕະການນີ້.
4. ການລອຍນ້ ຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕີນແປ, ແຕ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.
5. ການເຕັ້ນກໍ່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮູບຮ່າງຂອງຕີນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມາດຕະການອື່ນໆໃນການຮັກສາໂລກ.

ການສະຫຼຸບລວມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນ, ຕີນແປແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການຮັກສາຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງຂອງ orthopedist ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄວນຊັກຊ້າ: ເລີ່ມຕົ້ນ ດຳ ເນີນການທີ່ ເໝາະ ສົມໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາລ່ວງ ໜ້າ ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຈະປະເມີນສະຖານະການແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລາຍຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາມາດແຕ້ມແຜນການແລະຕາຕະລາງຂັ້ນຕອນການເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນໃຫ້ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ.