.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ນ້ ຳ ແຈ່ວ ສຳ ລັບຊີ້ນແລະປາ

  • ໂປຣຕີນ 0.9 ກ
  • ໄຂມັນ 0.1 g
  • ທາດແປ້ງ 9.9 g

ສູດສູດທີ່ລວດໄວແລະລຽບງ່າຍດ້ວຍຮູບຂັ້ນຕອນໃນການເຮັດນ້ ຳ ຊີ້ນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະແຊບແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.

ການບໍລິການຕໍ່ຜູ້ບັນຈຸ: 1 ຮັບໃຊ້.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ນ້ ຳ ແຈ່ວ Mint ແມ່ນເຄື່ອງປຸງທີ່ແຫຼວທີ່ແຊບຫຼາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີເພື່ອປະກອບຊີ້ນແລະອາຫານປາ. ການເຮັດຊອດຢູ່ເຮືອນແມ່ນງ່າຍຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກສູດຮູບຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້. ນ້ ຳ ແຈ່ວໄດ້ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງໃບ mint ສົດພ້ອມກັບການຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມຂາວແລະນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານປາດຖະ ໜາ, ທ່ານສາມາດເອົາອ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ແຈ່ວພາສາອັງກິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນສອງສາມບ່ວງແກງໃສ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ປັ່ນປ່ວນແລະພຽງແຕ່ປະມານ 10 ນາທີ - ສົ້ມເຫຼົ້າ.

ລະດູການທີ່ເປັນຂອງແຫຼວສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ຫລາຍມື້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃສ່ໃນກະປwithອງທີ່ມີຝາປິດ ແໜ້ນ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ນົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຊອດ, ເພາະວ່າມັນຈະກາຍເປັນສົ້ມເກີນໄປ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ເອົາຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ມາ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນ, ລ້າງໂກນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປແລະເອົາ ລຳ ຕົ້ນທີ່ດົກ ໜາ, ປະໄວ້ພຽງແຕ່ໃບຂຽວ. ວັດແທກປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເຫຼົ້າແວງຂາວ, ກຽມຖັງ ສຳ ລັບເກັບນ້ ຳ ຊອດ. ໃຊ້ມີດແຫຼມເພື່ອຕັດໃບ mint ໃຫ້ລະອຽດ.

© agneskantaruk - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ປັ່ນນ້ ຳ ຕານໃຫ້ສະອາດຕາມທ່ອນທີ່ຟັກແລ້ວໃຊ້ມີດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອຕັດສະ ໝຸນ ໄພອີກຕໍ່ໄປແລະເຮັດໃຫ້ອີ່ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ. ຈາກນັ້ນ, ໂດຍໃຊ້ບ່ວງນ້ອຍ, ພັບຊ່ອງຫວ່າງໃສ່ໃນຖັງທີ່ທ່ານເລືອກ.

© agneskantaruk - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ລະດູການຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບເຫຼົ້າແວງ. ປະສົມຄ່ອຍໆແລະຕູ້ເຢັນຫຼືບ່ອນທີ່ເຢັນໆເພື່ອແຊ່ປະໄວ້ 10-15 ນາທີ.

© agneskantaruk - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ນ້ ຳ ແຈ່ວແຊບ, ເບົາແລະມີກິ່ນຫອມແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ. ຮັບປະທານອາຫານແຊບກັບອາຫານຊີ້ນເຊັ່ນ: ລູກແກະຫລືປາ. ເຊີນ​ແຊບ!

© agneskantaruk - stock.adobe.com

ເບິ່ງວີດີໂອ: ຄວາມຈງບແມນ RIBETY. ພຽງແຕ 2 ອນທປະກອບດວຍ, ຊນງວຊນຄວາຍແຊບແລະຊນງວຊນແຊບແຊບ Super SUPER (ພຶດສະພາ 2025).

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

Creatine hydrochloride - ວິທີການກິນແລະສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກ monohydrate

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາແລ່ນ - ປະເພດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງຂອງ TRP ສັບຊ້ອນແມ່ນຫຍັງ?

ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງຂອງ TRP ສັບຊ້ອນແມ່ນຫຍັງ?

2020
ວິທີການເລືອກແລະຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ວິທີການເລືອກແລະຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

2020
Collagen ໃນໂພຊະນາການກິລາ

Collagen ໃນໂພຊະນາການກິລາ

2020
ເປັນເບີຖົ່ວດິນຖົ່ວ ທຳ ອິດ - ການທົບທວນການທົດແທນອາຫານ

ເປັນເບີຖົ່ວດິນຖົ່ວ ທຳ ອິດ - ການທົບທວນການທົດແທນອາຫານ

2020
ມ້ວນເນີຍແຂງໃສ່ກັບແຕງ

ມ້ວນເນີຍແຂງໃສ່ກັບແຕງ

2020
Scitec ໂພຊະນາການ Creatine Monohydrate 100%

Scitec ໂພຊະນາການ Creatine Monohydrate 100%

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ເປັນຫຍັງກ້າມເນື້ອຕົ້ນຂາຈຶ່ງເຈັບຂ້າງເທິງຫົວເຂົ່າຫລັງຈາກແລ່ນຂື້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດ?

ເປັນຫຍັງກ້າມເນື້ອຕົ້ນຂາຈຶ່ງເຈັບຂ້າງເທິງຫົວເຂົ່າຫລັງຈາກແລ່ນຂື້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດ?

2020
ແລ່ນ 3 ກິໂລແມັດໃນ 12 ນາທີ - ແຜນການຝຶກອົບຮົມ

ແລ່ນ 3 ກິໂລແມັດໃນ 12 ນາທີ - ແຜນການຝຶກອົບຮົມ

2020
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຍືດ ໜັງ ສືພິມ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຍືດ ໜັງ ສືພິມ

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta