ຕາຕະລາງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບຂອງ BZHU * ເສັ້ນເລືອດ

ບໍ່ມີໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຫມາກໄມ້. ພວກມັນຈະຊ່ວຍແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ທ່ານພາດເລື້ອຍໆໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫວ່າງ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຕາຕະລາງເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແລະ BJU, ໂດຍສຸມໃສ່ທ່ານ.

ຊື່ ໝາກ ໄມ້	ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g	ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g	ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g	ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal
Apricot	0.9	0.1	9.0	44
apricot ກະປricອງ	0.4	0.1	15.5	67
ອາໂວກາໂດ	2.0	20.0	6.0	212
Quince	0.6	0.5	9.8	40
ອາກີ	1.0	15.0	8.0	151
plum Cherry	0.2	0.0	6.9	27
ໝາກ ນັດ	0.4	0.2	10.6	49
ໝາກ ນັດກະປ.ອງ	0.1	0.1	14.0	57
ສົ້ມ	0.9	0.2	8.1	36
ສົ້ມສົ້ມ	0.6	0.0	8.9	37
ໝາກ ໂມ	0.6	0.1	5.8	25
ໝາກ ໂມກະປ.ອງ	0.5	0.1	9.0	37
Acerola	0.4	0.3	7.7	32
ກ້ວຍ	1.5	0.2	21.8	95
Cherry	0.8	0.5	11.3	52
Cherry 4 ລະດູ pitted	0.8	0.2	10.7	50
Hortex Cherry Pitted	0.9	0.4	9.9	49
ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງ	0.9	0.4	11.0	46
ໝາກ ເລັ່ນກະປ.ອງ	0.8	0.2	10.6	45
Granadilla	0.5	0.1	8.0	46
Garnet	0.9	0.0	13.9	52
ໝາກ ຂາມ	0.7	0.2	6.5	29
Pear	0.4	0.3	10.9	42
pear ກະປ.ອງ	0.2	0.0	15.6	65
ກາວີ	2.6	1.0	8.9	68
ໝາກ ແຕງສະຕໍເບີຣີ	0.6	0.6	17.4	69
ປະເທດ Guarana	0.1	0.0	6.5	26
ໝາກ ພ້າວ	1.4	0.3	22.4	94
ຖຸລຽນ	1.5	5.3	23.3	147
ໝາກ ໂມ	0.6	0.3	7.4	33
ໝາກ ເຜັດເຜີ້ງ	0.6	0.3	7.4	33
Gerdela	0.9	0.2	10.0	46
ໝາກ ໂປມດາວ	0.5	0.4	15.3	67
ຊາວ	0.7	0.2	13.7	49
ກາເມີຣາມ	1.0	0.0	7.0	31
ກີວີ	1.8	1.3	7.6	44
ກີວີ	1.0	0.6	10.3	48
ໝາ	1.0	0.0	10.5	44
Clementine	0.9	0.2	10.3	47
ຄໍລານ	0.7	0.2	18.0	82
Kumquat	1.9	0.9	9.4	71
ປູນຂາວ	0.9	0.1	3.0	16
ນາວ	0.9	0.1	3.0	16
ໝາກ ນາວດອງ	0.4	0.3	6.5	21
ນາວຍີ່ປຸ່ນ (Yuzu)	0.5	0.1	7.0	21
ລີເຊ	0.8	0.3	14.4	65
Longan	1.3	0.1	14.0	60
Lucuma	0.1	0.1	7.9	32
Mabolo	0.5	0.4	15.3	67
ໝາກ ໄມ້ມະຫັດສະຈັນ	0.0	0.0	7.7	30
Maclura (ແອບເປີ້ນຂອງ Adam)	0.0	0.0	0.0
Mammeya	0.5	0.5	9.5	51
ໝາກ ມ່ວງ	0.5	0.3	11.5	67
Mangosteen (mangosteen)	0.6	0.3	14.0	62
ພາສາຈີນກາງ	0.8	0.2	7.5	33
ກະປtອງ ໝາກ ກ້ຽງ	0.6	0.3	8.9	37
ຫມາກຫນອດ	2.4	0.4	13.4	68
ມາລາເກ	2.5	0.7	27.3	125
ມາລາທອນ	0.6	0.5	9.6	48
ໂມຣາ	1.5	0.5	5.9	34
Medlar	0.0	0.0	12.0	53
medlar ພາສາຍີ່ປຸ່ນ	0.4	0.2	10.4	47
Nectarine	0.9	0.2	11.8	48
Noina (ນ້ ຳ ຕານ Apple)	0.4	0.4	9.8	47
Noni	0.1	0.3	10.0	44
ໝາກ ຫຸ່ງ	0.6	0.1	9.2	48
ຟ້າສີຟ້າ Passionflower (ດາວຂອງ Cavalier)	2.4	0.4	13.4	68
Pepino	0.0	0.0	20.0	80
ປອກເປືອກ	0.9	0.1	11.3	46
peaches ກະປnedອງ	0.3	0.1	14.7	68
Pitaya	0.5	0.3	12.0	50
Pluot	1.2	0.1	11.0	57
Pomelo	0.6	0.2	6.7	32
Rambutan	0.6	0.2	19.0	82
ສາລາກາກາ	0.0	0.0	12.0	50
Sapodilla	0.4	1.1	14.7	83
Sapota (Black Apple)	2.1	0.6	31.2	134
ຫວານ	0.7	0.2	9.0	58
Syzygium	0.6	0.3	5.6	25
ໝາກ ຂາມ	0.8	0.3	9.6	42
ໝາກ ຂາມ 4 ລະດູ	0.8	0.2	7.7	94
Tamarillo	0.0	0.0	12.5	50
ໂທວິນ	1.0	1.0	13.0	70
ທຽນຢາງ	0.8	0.3	11.5	53
ຜຽນ	1.5	0.3	9.4	54
Feijoa	1.0	1.0	11.0	49
Feronia (ໄມ້ຊະນິດ Apple)	0.3	0.2	12.0	50
ໝາກ ໄມ້ປະສົມ 4 ລະດູ	0.9	0.0	7.7	34
ໝາກ ໄມ້	0.6	0.2	12.9	56
Persimmon	0.5	0.3	15.3	66
Persimmon ເວີຈິນໄອແລນ	0.5	0.4	15.3	67
Tsabr	0.7	0.5	6.0	41
ໄຊມອນ	0.9	0.1	3.0	34
Citron Buddha Hand	0.9	0.1	3.0	34
ຈຳ ປາສັກ	2.1	0.6	26.1	117
ໝາກ ເລັ່ນ	1.1	0.4	11.5	50
Cherimoya	1.7	0.6	15.4	74
Chupa-chupa (Matiziya cordial)	0.5	0.3	15.2	64
ໝາກ ມອນ	0.7	0.0	13.6	52
ຈາກຫນາກແອບເປີ	0.4	0.4	9.8	47
Apple Golden	0.5	0.2	10.7	53
Granny Smith Apple	0.4	0.4	9.7	48
ຈາກຫນາກແອບເປີຫວານແລະສົ້ມ	0.5	0.5	12.3	59
ໝາກ ແອັບເປິ້ນຫວານ	0.5	0.3	24.0	89
Fuji Apple	0.4	0.2	19.1	71
cake Apple	0.3	0.2	10.4	46