.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງອັກເສບ - ປະເພດ, ອາການ, ສາເຫດແລະການຮັກສາ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Arthrosis ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມທີ່ຊຸດໂຊມລົງໃນການຮ່ວມກັນຂອງໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງການ ສຳ ຜັດກັບຕົວແທນຂອງໂຣກຈິດ.

ເຫດຜົນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງຂະບວນການເສື່ອມເສີຍໃນການຮ່ວມກັນ. ສາເຫດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງຂໍ່ຂອງຂໍ່ກະດູກລວມທັງ:

  • pathology ຂອງໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່ວມກັນ;
  • ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຊິ້ນ;
  • ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂຄງສ້າງ capsular-ligamentous;
  • ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ພຽງພໍຫຼືບໍ່ພຽງພໍ;
  • immobilization ຍາວນານ;
  • ການປິ່ນປົວຜ່າຕັດຂອງຄວາມຜິດປະກະຕິຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພະຍາດນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າ:

  • ການລະເມີດຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫນ້າດິນຂອງໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້;
  • ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ;
  • immobilization ປອມຍາວ.

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບແຂນຂາສາມາດເປັນກະດູກຫັກໃນກະດູກໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍແລະການບາດເຈັບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ (ຕົວອ່ອນ).

© joshya - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນ

ອີງຕາມລະດັບຂອງການສະແດງອອກ, ສາມຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດວິທະຍາແມ່ນມີຄວາມໂດດເດັ່ນ:

  • ຂ້າພະເຈົ້າ - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ດ້ວຍການເຄື່ອນ ເໜັງ ຂອງແຂນທີ່ຖືກກະທົບ, ສຽງຮ້ອງຈະໄດ້ຍິນຢູ່ຮ່ວມກັນ. ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງດ້ານສາຍຕາໃນຂົງເຂດຮ່ວມ. ຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນໃນ palpation.
  • II - ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຖືກອອກສຽງໃນໄລຍະປ່ຽນຈາກສະຖານະພາບແບບເຄື່ອນໄຫວໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມແຂງຕົວ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການຮ່ວມ. Palpation ຕັດສິນກໍານົດການຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນທີ່ຮ່ວມກັບພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນຕາມເສັ້ນທາງອ້ອມ.
  • III - ຮູບຮ່າງຂອງຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຮຸນແຮງເຖິງແມ່ນວ່າຈະພັກຜ່ອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດ. ຮ່ວມກັນທີ່ເສຍຫາຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດ.

ປະເພດ

ອີງຕາມການແປສັບທ້ອງຖິ່ນ, ຫຼາຍໆຊະນິດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງອາການເຈັບປວດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງແຕ່ລະຮູບຈະຖືກອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ

ຂະບວນການອັກເສບແມ່ນກວມເອົາເນື້ອເຍື່ອ, ກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນປະສາດແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງການຮ່ວມ. ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງຄົນເຈັບແມ່ນ 55 ປີ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Arthrosis ຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງການຮ່ວມກັນຂອງບ່າ

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ບ່າໄຫລ່ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຂ້າງ. ສາເຫດຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດນີ້ແມ່ນການຍ້າຍຖິ່ນຖານແລະການຍືດຍາວຂອງພວກມັນ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Arthrosis ຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງນິ້ວມື

ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອກະດູກຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມື, ຂະບວນການອັກເສບຊຸດໂຊມຈະພັດທະນາ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Arthrosis ຂອງຂໍ້ຕີນ

ພະຍາດວິທະຍານີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການຍ້າຍຖິ່ນຖານແລະຮອຍແຕກ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງຂໍ້ຕໍ່ກ່ຽວ

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊະນິດນີ້ແມ່ນການຫັກຫລັງແລະຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມອື່ນໆ.

Arthrosis ຕອບ -traumis ຂອງຮ່ວມແຂນສອກ

ການບາດເຈັບ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງການຮ່ວມຂອງແຂນສອກ. ການບາດເຈັບທີ່ສັບສົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງແຂນສອກ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສວມໃສ່ເນື້ອເຍື່ອຖືກເລັ່ງແລະກົນໄກຂອງການຮ່ວມກັນຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.

ອາການຕ່າງໆ

ພະຍາດວິທະຍາສາມາດບໍ່ສະອາດໄດ້ໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືລີ້ຊ່ອນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງຜົນກະທົບທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກມີການບາດເຈັບຮ່ວມກັນ. ດ້ວຍຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ອາການທາງຄລີນິກຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດສັງເກດໄດ້ເປັນເວລາດົນ.

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ:

  • ຄວາມເຈັບປວດ;
  • ເຄັກ.

ໂຣກອາການເຈັບແມ່ນມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ທ້ອງຖິ່ນໃນພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ;
  • ບໍ່ມີການລະລາຍ;
  • ເປັນຕາເຈັບແລະດຶງ;
  • ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນໃນເບື້ອງຕົ້ນກາຍເປັນຄວາມແຮງກັບການເຄື່ອນໄຫວ;
  • ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີແລະເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ.

ອາຫານທະເລເພີ່ມຂື້ນເມື່ອພະຍາດດັ່ງກ່າວກ້າວຂື້ນ. ມັນ ໝາຍ ເຖິງອາການທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລັກສະນະຂອງອາການເຈັບແມ່ນປ່ຽນໄປ. ພວກມັນແຜ່ລາມໄປທົ່ວບໍລິເວນຫົວເຂົ່າທັງ ໝົດ ແລະສາມາດແຜ່ລາມໄປທົ່ວບໍລິເວນຂ້າງເທິງຫຼືຂ້າງລຸ່ມຂອງຫົວເຂົ່າ. ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຮັບລັກສະນະທີ່ບິດເບືອນ, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນ.

ອາການທີ່ບົ່ງບອກ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງຂໍ່ຂອງຂໍ່ແມ່ນຮ່ວມກັນກັບອາການເຈັບແລະແຂງເມື່ອອອກມາຈາກສະພາບທີ່ພັກຜ່ອນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ສາມາດວິນິດໄສພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວິທີການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະປາກົດພາຍຫຼັງນອນ.

ໃນອະນາຄົດ, ດ້ວຍຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດວິທະຍາ, ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມ:

  • ການໃຄ່ບວມຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ຕິດກັນ;
  • spasm ກ້າມ;
  • ຜິດປົກກະຕິຂອງການຮ່ວມ;
  • ຄວາມຈ່ອຍ;
  • ການເສື່ອມສະພາບຂອງສະພາບອາລົມແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບຍ້ອນໂຣກອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ການວິນິດໄສ

ການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍອີງໃສ່ອາການທາງຄລີນິກ, ການຮ້ອງທຸກຂອງຄົນເຈັບແລະໂຣກຕາບອດ. ທ່ານ ໝໍ ຄວນຊີ້ແຈງຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີການບາດເຈັບຮ່ວມກັນໃນອະດີດຂອງຄົນເຈັບ. ດ້ວຍປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງອາການເຈັບ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງອາການເຈັບປວດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການບົ່ງມະຕິແມ່ນໄດ້ຖືກຢືນຢັນຫຼັງຈາກກວດເບິ່ງຄົນເຈັບແລະ palpation ຂອງບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ. ພາບລວມ X-ray ຂອງການຮ່ວມກັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ໃນບາງກໍລະນີ, MRI ຫຼື CT ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ແຈ່ມແຈ້ງການບົ່ງມະຕິ.

© Olesia Bilkei - stock.adobe.com. MRI

ໃນເວລາຖ່າຍ X-ray, ຮູບພາບຂອງພະຍາດມີດັ່ງນີ້:

  • ຂ້າພະເຈົ້າ - ແຄບຂອງພື້ນທີ່ຮ່ວມ, ຕາມແຄມຂອງບ່ອນທີ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກຕັ້ງຢູ່. ມີເຂດທ້ອງຖິ່ນຂອງ ossification cartilage.
  • II - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຂະ ໜາດ ຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ, ການຄັບແຄບຂອງພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນ. ການເກີດຂື້ນຂອງ sclerosis subchondral ຂອງແຜ່ນສຸດທ້າຍ.
  • III - ການຜິດປົກກະຕິທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະການເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອ cartilaginous ແຂງແຮງ. necrosis Subchondral ແມ່ນມີຢູ່. ຊ່ອງຫວ່າງຮ່ວມກັນແມ່ນບໍ່ມີສາຍຕາ.

ການຮັກສາ

ພະຍາດດັ່ງກ່າວຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ. ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການ ບຳ ບັດທາງກາຍ. ຖ້າການຮັກສາແບບອະນຸລັກບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຜົນທີ່ຕ້ອງການແລະໂຣກທາງວິທະຍາຈະກ້າວ ໜ້າ, ການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດຈະຖືກປະຕິບັດ.

ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຂອງໂລກກະດູກ, ບັນເທົາອາການເຈັບ, ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງການເຈັບປວດ, ຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້:

  • Chondroprotectors. ພວກມັນປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍກະດູກຜີວ ໜັງ ແລະມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນຂອງມາຕຣິກເບື້ອງ.
  • ຜູ້ແກ້ໄຂທາດແປ້ງ. ພວກມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສັບສົນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
  • ຢາ NSAID. ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ.
  • ອາຊິດ Hyaluronic.
  • ຢາເພື່ອປັບປຸງຈຸລິນຊີໃນເຂດທີ່ຖືກກະທົບ.
  • Glucocorticosteroids. ຖືກລະບຸໄວ້ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.
  • ໝາຍ ເຖິງການໃຊ້ພາຍນອກ (ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຂີງ) ໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດແລະສັດ.

ການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບ ບຳ ບັດ

ການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກແຂນ, ບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການ ທຳ ລາຍຮ່ວມ.

ວິທີການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດ:

  • ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ultrasound;
  • inductothermy;
  • electrophoresis;
  • ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ;
  • ການ ນຳ ໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງ ozokerite ແລະ paraffin;
  • phonophoresis;
  • ການປິ່ນປົວພະຍາດໃນທ້ອງຖິ່ນ;
  • ການຮັກສາ bifoshite;
  • ການຝັງເຂັມ;
  • ການ ບຳ ບັດດ້ວຍການ ບຳ ບັດ.

© auremar - stock.adobe.com

ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ

ດ້ວຍຄວາມຄືບຫນ້າຂອງໂຣກ arthrosis, ເຖິງວ່າຈະມີການຮັກສາແບບອະນຸລັກແລະຖ້າໄດ້ຮັບການຊີ້ບອກ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຮັກສາການຜ່າຕັດ.

ວິທີການຜ່າຕັດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້:

  • endoprosthetics;
  • ເສັ້ນດ້າຍພາດສະຕິກ;
  • ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮ່ວມ;
  • synovectomy;
  • osteotomy ແກ້;
  • ການ ໝູນ ໃຊ້ຂໍ້ແຂນ.

ການປະຕິບັດງານແມ່ນພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະຂອງການປິ່ນປົວແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດຢ່າງສົມບູນ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ສູດສູດຢາພື້ນເມືອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປະກອບເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຫລືເພື່ອປ້ອງກັນ.

wort, burdock, nettle ແລະພືດຊະນິດອື່ນໆຂອງ John ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບ, ຊຸດໂຊມແລະເປັນຕົວແທນການຟື້ນຟູ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມ tinctures, ການຕົກແຕ່ງ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະວິທີອື່ນໆ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃນແລະພາຍນອກ

ພາວະແຊກຊ້ອນ

ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລັງຕັບ, ອາການຄັນ, ການຫົດຕົວແລະການເຮັດສັນຍາຮ່ວມກັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

© Alila-Medical-Media - stock.adobe.com

ການພະຍາກອນແລະການປ້ອງກັນ

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພະຍາດແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມພຽງພໍຂອງການປິ່ນປົວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຟື້ນຟູການສົມທົບກັນຢ່າງສົມບູນແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ມີຜົນກະທົບທີ່ຍັງເຫຼືອເກືອບທຸກເວລາ.

ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແຂນບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຢຸດການກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ. ການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຊ້າ, ການລະເລີຍຂອງຂະບວນການແລະຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຄົນເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄາດຄະເນຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ກະເປົາ. ເປັນຫຍັງກະເປົາຊາຍຈຶ່ງດີ

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ວິຕາມິນຊີທີ່ມີແມກນີຊຽມແລະສັງກະສີ - ໜ້າ ທີ່ບ່ອນທີ່ມັນບັນຈຸແລະຂະ ໜາດ

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເລີ່ມຕົ້ນກັບ CrossFit ແນວໃດ?

ເລີ່ມຕົ້ນກັບ CrossFit ແນວໃດ?

2020
ເຈົ້າສາມາດສູບກົ້ນຢູ່ເຮືອນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

ເຈົ້າສາມາດສູບກົ້ນຢູ່ເຮືອນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

2020
ການທົບທວນຄືນຮູບແບບຂອງຫູຟັງບູທູດ ສຳ ລັບກິລາ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນ

ການທົບທວນຄືນຮູບແບບຂອງຫູຟັງບູທູດ ສຳ ລັບກິລາ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນ

2020
ປູນ Kinesio. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນລັກສະນະ, ປາດ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການທົບທວນຄືນ.

ປູນ Kinesio. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນລັກສະນະ, ປາດ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການທົບທວນຄືນ.

2020
ວິຕາມິນ B15 (ກົດ pangamic): ຄຸນສົມບັດ, ແຫຼ່ງ, ມາດຕະຖານ

ວິຕາມິນ B15 (ກົດ pangamic): ຄຸນສົມບັດ, ແຫຼ່ງ, ມາດຕະຖານ

2020
ຂ້າມໄລຍະຍາວ. ໂພຊະນາການແລະມີສິດເທົ່າທຽມແລ່ນທາງໄກ

ຂ້າມໄລຍະຍາວ. ໂພຊະນາການແລະມີສິດເທົ່າທຽມແລ່ນທາງໄກ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ຖືແຈຢູ່ໃນວົງແຫວນ

ຖືແຈຢູ່ໃນວົງແຫວນ

2020
ອາຫານການກິນເປັນເວລາ 10 ວັນ - ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະລົດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ?

ອາຫານການກິນເປັນເວລາ 10 ວັນ - ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະລົດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ?

2020
ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຫຍັງ?

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta