PABA ຫຼືກົດ para-aminobenzoic: ມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸ

ວິຕາມິນ

2K 0 27.03.2019 (ປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: 02.07.2019)

ວິຕາມິນ B10 ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄົນສຸດທ້າຍທີ່ຖືກຄົ້ນພົບໃນວິຕາມິນ B ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດແລະສຶກສາຢ່າງລະອຽດໃນພາຍຫຼັງ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນວິຕາມິນທີ່ຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ເປັນສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນ. ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນແມ່ນຜົງຜລຶກຜົງຂາວທີ່ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ໃນນໍ້າ.

ຊື່ອື່ນ ສຳ ລັບວິຕາມິນ B10 ທີ່ສາມາດພົບເຫັນໃນການຢາແລະຢາແມ່ນວິຕາມິນ H1, ກົດ para-aminobenzoic, PABA, PABA, n-aminobenzoic.

ການປະຕິບັດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ

ວິຕາມິນ B10 ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ:

1. ມັນມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສັງເຄາະອາຊິດໂຟລິກເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງເມັດເລືອດແດງ. ພວກມັນແມ່ນ "ບັນທຸກ" ຕົ້ນຕໍຂອງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ຢູ່ໃນຈຸລັງ.
2. ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ thyroid ເປັນປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ມັນຜະລິດ.
3. ເຂົ້າຮ່ວມໃນທາດໂປຼຕີນແລະ metabolism ໄຂມັນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກໃນຮ່າງກາຍ.
4. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປ້ອງກັນຂອງ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຈາກລັງສີ UV, ການຕິດເຊື້ອ, ພູມແພ້.
5. ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ປ້ອງກັນການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເລັ່ງການສັງເຄາະຂອງເສັ້ນໃຍ collagen.
6. ຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ປ້ອງກັນການແຕກແລະຈືດໆ.
7. ເລັ່ງການສືບພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະຮັກສາສະຖານະພາບຂອງໄມໂຄຣຊອຟຂອງມັນ.
8. ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດ ໜາ ແລະສ້າງຄວາມແຂງຕົວແລະກ້າມ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແຂງແຮງ.

© iv_design - stock.adobe.com

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

ວິຕາມິນ B10 ແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບ:

• ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ;
• fatigue ຊໍາເຮື້ອ;
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ;
• ອາການແພ້ຕໍ່ແສງຕາເວັນ;
• ການຂາດອາຊິດໂຟລິກ;
• ພະຍາດເລືອດຈາງ;
• ການເສື່ອມສະພາບຂອງສະພາບຜົມ;
• ໂລກຜິວ ໜັງ.

ເນື້ອໃນໃນອາຫານ

ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ (ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້)

ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບວິຕາມິນໃນຜູ້ໃຫຍ່ ສຳ ລັບວິຕາມິນ B10 ແມ່ນ 100 ມລກ. ແຕ່ນັກໂພຊະນາການແລະທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າ: ດ້ວຍອາຍຸ, ໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ພ້ອມທັງການຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມຕ້ອງການກໍ່ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ຄາບອາຫານທີ່ສົມດຸນໂດຍປົກກະຕິຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການຂາດການຜະລິດວິຕາມິນ.

ຮູບແບບຂອງການປ່ອຍອາຫານເສີມທີ່ມີກົດ para-aminobenzoic

ການຂາດວິຕາມິນແມ່ນຫາຍາກ, ສະນັ້ນອາຫານເສີມວິຕາມິນ B10 ຈຳ ນວນຫນ້ອຍກໍ່ມີຢູ່. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນຢາເມັດ, ແຄບຊູນຫລືວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ intramuscular. ສຳ ລັບການກິນປະ ຈຳ ວັນ, 1 ແຄບຊູນແມ່ນພຽງພໍ, ໃນຂະນະທີ່ການສັກຢາແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຮີບດ່ວນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນເວລາທີ່ມີບັນດາພະຍາດຕິດຕໍ່.

ປະຕິ ສຳ ພັນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ

ເຫຼົ້າ Ethyl ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ B10, ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນນີ້ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍຂື້ນ.

ຢ່າກິນ PABA ພ້ອມກັບຢາເປນີຊີລິນ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາ.

ການກິນ B10 ພ້ອມດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກແລະວິຕາມິນຊີແລະວິຕາມິນບີ 5 ຊ່ວຍເພີ່ມການພົວພັນກັນ.

ກິນເພາະຖ້າກິນ

ວິຕາມິນ B10 ແມ່ນສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍຕົວເອງໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກິນເກີນດ້ວຍອາຫານ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຖືກແຈກຢາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາຈຸລັງ, ແລະສ່ວນເກີນແມ່ນຖືກໄລ່ອອກ.

ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການກິນອາຫານເສີມແມ່ນຖືກລະເມີດແລະອັດຕາທີ່ແນະ ນຳ ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ອາການຂອງມັນແມ່ນ:

• ປວດຮາກ;
• ການລົບກວນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
• ວິນຫົວແລະເຈັບຫົວ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ກັບສ່ວນປະກອບຂອງສິ່ງເສບຕິດ.

ວິຕາມິນ B10 ສຳ ລັບນັກກິລາ

ຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ B10 ແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນທຸກໆຂະບວນການການເຜົາຜະຫລານໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການສັງເຄາະຂອງ coenzyme tetrahydrofolate, ເຊິ່ງກ່ອນຫນ້ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນ. ມັນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການສັງເຄາະອາຊິດ amino, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະກ້າມເນື້ອ.

PABA ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເນື່ອງຈາກປະລິມານຂອງສານພິດຖືກຫຼຸດລົງແລະການປະຕິບັດຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແມ່ນເປັນກາງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຊນໃນເວລາດົນນານ.

ວິຕາມິນປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເນື້ອເຍື່ອ, ລວມທັງການເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອ, ສົ່ງເສີມການສັງເຄາະສານ collagen ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບໃນການກໍ່ສ້າງຂອງໂຄງຮ່າງຂອງຈຸລັງ.

ອາຫານເສີມວິຕາມິນ B10 ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຊື່	ຜູ້ຜະລິດ	ແບບຟອມການປ່ອຍ	ລາຄາ, rub.	ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ເພີ່ມເຕີມ
ຄວາມງາມ	ວິຕາມິນ	60 ແຄບຊູນ, ກົດ para-aminobenzoic - 10 ມກ.	1800
ອາຊິດ Para-aminobenzoic (PABA)	ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ ທຳ ມະຊາດ	250 ແຄບຊູນ, ກົດ para-aminobenzoic - 100 ມລ.	900
Methyl B-Complex 50	Solaray	60 ເມັດ, ອາຊິດ para-aminobenzoic - 50 ມກ.	1000
ອາຊິດ Para-aminobenzoic	ດຽວນີ້ອາຫານ	100 ແຄບຊູນ 500 ມລ. ອາຊິດ para-aminobenzoic.	760

ເບິ່ງວີດີໂອ: Retrosynthesis. Lecture 2. 4-Aminobenzoic acid (ກໍລະກົດ 2025).