Creatine
2K 0 19.12.2018 (ສະບັບປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: 19.12.2018)
Creatine ແມ່ນສານປະສົມສານອິນຊີທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ສຳ ລັບການເຜົາຜານພະລັງງານປົກກະຕິ. ອາຫານເສີມກິລາ Rline Simple ມີ ຈຳ ນວນປະສົມທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເພີ່ມ ກຳ ລັງກາຍ.
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການສ້າງໂມເລກຸນ ATP ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຕາມສັນຍາຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, creatine ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນພ້ອມທັງໄລຍະເວລາຟື້ນຟູລະຫວ່າງເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ອາຫານເສີມການກິລາຊ່ວຍໃນການລະລາຍທາດ metabolites ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານກ້າມ. Creatine ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງ myocardium - ຊັ້ນກ້າມເນື້ອຂອງຫົວໃຈ.
ແບບຟອມການປ່ອຍ
ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຜົງ 200, 500 ແລະ 1000 g.
ສ່ວນປະກອບ
ໜຶ່ງ ຄາບ (5 ກຼາມ) ປະກອບມີສານປະກອບອາຊິດ monohydrate 5 g. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແມ່ນ 13 kcal.
ວິທີການ ນຳ ໃຊ້
ອາຫານເສີມແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຫລາຍວິທີ. ໄລຍະການໂຫຼດແມ່ນແຜ່ຫຼາຍໃນບັນດານັກກິລາ: ຜະລິດຕະພັນແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງມາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນການກິນອາຫານເສີມ 5 ກຼາມ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ ນຳ ໃຊ້ creatine ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານເສີມມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ ຳ ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງນ້ ຳ ເຂົ້າກ້າມ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຂອງການລະເມີດ thermoregulation, metabolism, ຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte. ການຂາດນໍ້າໃນລະດັບປານກາງໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານເສີມກິລາບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກ. ສານປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການລົບກວນຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ອາການເຈັບທ້ອງບວມ, ແລະອາການທ້ອງອືດຈະປາກົດຂື້ນ
Contraindications
ອາຫານເສີມຖືວ່າປອດໄພ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກພ້ອມທັງເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ.
Creatine ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເພາະວ່າການຮັກສາໄວ້ນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ບັນທຶກ
Rline Simple ບໍ່ແມ່ນຢາ.
ລາຄາ
ຊຸດອາຫານເສີມ ໜຶ່ງ ຊຸດລາຄາຖືກ (ເປັນຮູເບີນ):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
