ປະເພດ: ອາຫານ

ທ່ານຄິດວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະດື່ມນົມຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຈະມີປະໂຫຍດບໍ່? ດ້ານ ໜຶ່ງ, ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະ macronutrients, ມີໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະຊາກອນໂລກປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ...

ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າຄວນດື່ມທາດໂປຼຕີນໃນເວລາໃດ, ກ່ອນຫຼືຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດ, ທ່ານໄດ້ມາຮອດບ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບບົດຂຽນນີ້! ພວກເຮົາຫາກໍ່ພິຈາລະນາບັນຫານີ້ຢ່າງລະອຽດແລະຮອບຄອບ. ປະຊາຊົນຕ່າງກັນມີຄວາມເຫັນແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້,...

ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເວົ້າເຖິງຫົວຂໍ້ທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍ, ການໂຕ້ວາທີທີ່ຈະບໍ່ຫລຸດລົງໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ - ມັນສາມາດດື່ມກາເຟກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ບໍ? ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ພິສູດທັງຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນິໄສດັ່ງກ່າວ. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈແຍກເຂົ້າສາລີຈາກເຂົ້າຜັດ, ດັ່ງນັ້ນ...

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເບິ່ງກັນວ່າທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ກ້ວຍໄດ້ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືບໍ່, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ມັນກ່ອນ? ນອກຈາກນີ້, ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບອາຫານວ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງລະຫວ່າງຊຸດ? ສະນັ້ນ, ທຳ ອິດ, ໃຫ້ຂັບໄລ່ນິທານທີ່ນິຍົມ! ກ້ວຍປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ສິ່ງທີ່...

ມື້ນີ້ມີສະຖານະການທີ່ມີການຖົກຖຽງກັນ: ມັນສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ທ່ານຄິດແນວໃດ? ຈິນຕະນາການເຖິງສະພາບການຂອງທ່ານຫລັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຫ້າວຫັນ! ທ່ານເມື່ອຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ຂາດນໍ້າ. ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃຝ່ຝັນຢາກເຮັດແມ່ນເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າຈາກຫົວໃຈ....

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂພຊະນາການກິລາ, ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງແລະທາດໂປຣຕີນ, ມີສ່ວນທີ່ແຂງແກ່ນດີໃນອະດີດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກກິລາທີ່ຝຶກອົບຮົມເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອ. ອາຫານເສີມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ...

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງນັກກິລາ, ນັກກິລາມັກຈະພົບກັບແນວຄິດທີ່ບໍ່ຮູ້ຫລາຍໆຕົວຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ - ປ່ອງຢ້ຽມຄາໂບໄຮເດຣດຫລັງການຝຶກອົບຮົມ ມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂື້ນ, ທ່ານຄວນຢ້ານມັນ, ວິທີການປິດມັນແລະສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນ? ເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ...

ທ່ານຄິດວ່າກາເຟຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ບໍ? ເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ລະອຽດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນພົບວ່າມີຂະບວນການຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງການໂຫຼດພະລັງງານ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບແນວໃດຂອງກາເຟ. ເກືອບທັງ ໝົດ ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການບໍລິໂພກ...

ມັນບໍ່ຫນ້າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນແປກໃຈໂດຍການຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນໍ້າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ" ໃນທາງບວກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ຍັງມີຈຸດເດັ່ນຂອງຂົ້ວໂລກ. ຂໍໃຫ້ວິເຄາະຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ! ເປັນຫຍັງເຈົ້າສາມາດ? ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປະກອບມີເກືອບ 80 ຄົນ...

ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາທີ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າວ່າ, ໃນຫຼັກການ, ລາວເຂົ້າໃຈວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແລະດື່ມບໍ່ໄດ້, ແລະເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ດີກວ່າ - ເປັນຫຍັງ ຈຳ ເປັນ?...