ປະເພດ: ເສັ້ນເລືອດ

ບໍ່ມີຊື່ຫຍັງໃນໂລກຂອງ crossfit ທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ Richard Froning Jr. ແລະ Annie Thorisdottir (Annie Thorisdottir). ແລະຖ້າເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮູ້ກ່ຽວກັບ Froning ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ Thorisdottir, ໃນທັດສະນະຂອງໄລຍະທາງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລາວຈາກບ່ອນທີ່ມີຊື່ສຽງ....

ຮູ້​ສຶກ​ເມື່ອຍ? ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ? ເຈົ້ານອນບໍ່ຫລັບບໍ? ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຜະລິດ dopamine ຂອງ neurotransmitter ພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ." ຈາກບົດຄວາມທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ dopamine ມີບົດບາດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ...

ການຍືດແມ່ນຊື່ທີສອງ ສຳ ລັບການຍືດກ້າມ. ບໍ່ດົນມານີ້, ໄດ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນໂຮງຮຽນຂອງການຍືດເຍື້ອ, ສາຍແຂນແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ. Marathons ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສັບສົນຫຼາຍແມ່ນຈັດຂື້ນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ແລະຢູ່ໃນສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ບົດຮຽນຂອງຮູບແບບນີ້ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ...

CrossFit ເຮັດຫຍັງຫລາຍຂື້ນ ສຳ ລັບນັກກິລາ: ດີຫລືບໍ່ດີ? ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າກິລານີ້ບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ຄວາມອ່ອນແອ - ຈຳ ນວນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ອາທິດສາມາດ ຈຳ ກັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເວລາຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ເສຍຄ່າ 7 ວັນຕໍ່ອາທິດ - ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຕ້ອງການທັງ ໝົດ 7 ວັນ...

ອາຊິດ amino acids 3K 0 11/29/2018 (ສະບັບປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: 07/02/2019) Valine ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກອະລູມິນຽມເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ 70 ໂປຣຕີນ, ແຕ່ບໍ່ຖືກສັງເຄາະໂດຍຮ່າງກາຍ. ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕາຕະລາງ ສຳ ລັບການສັງເຄາະຂອງກົດ pantothenic (ວິຕາມິນ...

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງພະລັງງານ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ປະມານ 600-800 calories ແມ່ນໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ສ້າງການຂາດດຸນພະລັງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະໃນຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການ catabolic ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນທີ່ມີ anabolic....

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການຄົນທີ່ບໍ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເລີຍ. ຕາຕະລາງແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ Yashkino ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ນິຍົມໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕາຕະລາງມີສ່ວນປະກອບເຕັມຂອງ BJU. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສິນຄ້າ,...

ມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜູ້ຊະນະເລີດຂອງ CrossFit ຫຼາຍຄົນວ່ານັກກິລາຄົນນີ້ຫລືນັກກິລາຄົນນີ້ມາຮອດ CrossFit ພຽງ 1 ປີເທົ່ານັ້ນ. ຊຸມຊົນກິລາໄດ້ເຫັນເລື່ອງດັ່ງກ່າວຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊ່ວງເວລາ 3-4 ປີ, ເຖິງຂັ້ນສູງສຸດຂອງ CrossFit Olympus...

Inositol ໃນປີ 1928 ໄດ້ຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ຮັບເອົາວິຕາມິນ B ແລະໄດ້ຮັບເລກທີ 8. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ B8. ກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງທາງເຄມີ, ມັນແມ່ນຜົງຜົງຜົງທີ່ມີລົດຊາດຂາວ, ມີລົດຊາດຫວານ, ເຊິ່ງລະລາຍໄດ້ດີ...

CrossFit ແມ່ນກິລາ ໜຸ່ມ ແລະສະເພາະທີ່ສຸດ. ໃນໄລຍະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບການຍົກລະດັບພະລັງງານ, CrossFit ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂື້ນ. ຕໍ່ກ້າມເນື້ອທີ່ສວຍງາມທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກແມ່ນ ສຳ ຄັນໃນ CrossFit....